膝盖炎症，风湿关节走不动？2个养生粥，还你健康膝盖健步如飞。

膝盖炎症，风湿关节走不动？2个养生粥，还你健康膝盖健步如飞。

趁着年轻我们可以去尝试很多的东西，当然前提是我们拥有健康的身体，不要让疾病绊住我们的脚步，年轻就是应该自由阳光一点，不要让自己深埋在忧郁中！

关节炎的高发人群？

1、 体重问题：肥胖真的是各种疾病最喜欢的了，就像疾病是肥胖的伴随症状一样，跟着脂肪一起进入我们的身体，破坏我们的堡垒，虽然身体中的士兵在不断的抵抗，但是总是会有抵挡不住的时候，就拿关节处来讲吧，膝关节是承受我们全身重量的重要部位，因为体重的增加，让关节承受大量的力，软组织受到挤压损害，最终引发关节炎的出现。

2、 关节感染：这是因为一些外伤引起的内部发生病变的情况，因为膝盖处受到磕碰、扭伤和骨折这类伤害，使得膝盖内部出现红肿和淤血，膝盖外部会出现瘀血斑，再加上没有受到很好的治疗，导致内部出现发炎过敏的情况，引发细菌感染最后形成滑膜炎。

3、 运动：激烈的运动和重劳动力的运动会使得滑膜受到损伤，关节中出现淤积肿胀的情况，使得滑膜变厚，最开始是影响行动，慢慢发展成了滑膜炎。

滑膜炎的危害？

1、 在前期的时候，膝关节之间是不会出现肿胀和红肿的，就连疼痛都不会出现，就是在走路时偶尔会出现声音，这种声音在上楼梯和下楼梯的时候会非常的明显，基本不会出现影响生活的症状。

2、 但是如果就是因为这样就放松了对于滑膜炎的治疗，那么到了中期，情况就会变得更加的严重，膝盖会出现红肿和肿胀感，关节处有的会变大，疼痛感会出现，而且会非常的痛，这种情况是因为关节处的淤积越来越严重，有的患者会出现滑膜黏连的情况。

3、 到了后期也就是最严重的时候，关节处积液太多，关节产生病变，最后出现就连站立都不可能的情况，只能瘫痪在床。

推荐一些简单有效的小方法：

1、 乌豆粥：

准备材料：黑豆150克、粳米100克、红糖60克。

做法：将黑豆提前1个小时后泡好后放进锅中煮开一段时间后，再加进入粳米和红糖，煮成黏糊的状态就可以出锅了。

疗效：这是一种能够起到辅助效果的粥，适合患者经常食用，减轻疼痛。

2、 生姜粥：

准备材料：生姜60克、粳米150克

做法：将生姜洗干净后捣烂配上粳米放进锅中，在快要煮熟的时候加入葱花和醋进行轻微的调味就可以了。

疗效：缓解滑膜炎带来的疼痛感，长时间的坚持使用能够遏制肿胀的扩大。这些都是一些能够缓解的方法，不能够完全的治疗，中医推行外敷膏贴的方法。随着科技的发展，膏药已经是经过现代化工艺提取，纯度高、药效好、渗透率快。相比口服药更容易直达病灶。

贴士：小经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷" 东润汉方-冷敷贴 "效果佳，现，坚持1-2个周期疼痛明显改善，一天比一天好。

护理：

1、 上下楼梯的时候可以先不要直接去扶着，可以在旁边有家人的情况，来进行尝试恢复，能够加快关节的恢复。

2、 可以多吃一些新鲜的水果，来补充能量同时能够使得身体得到维生素的支持。

3、 可以在骑车的时候，在膝盖上和腿上戴上一个护膝，来进行对于关节处的保护，如果还是觉得冷，可以多戴一个。