70岁老头把30岁按在地上摩擦，这就是肌肉的魅力

很多人问坚持锻炼的意义是什么，我想有一种解释就是：

我70岁时担心的可能是我40岁的儿子会不会给我养老，而别人担心的事情是还能不能把儿子按在地上好好打一顿。

今天要介绍一位大爷，被人称为地球最强70岁，除了年龄和白发，其他地方都像30岁。

Odd Haugen 奥德·豪根，一看这个名字就知道老爷子有彪悍的北欧血统。

这个名字在大力士的世界里就是个传奇。

在1999年、2000年、2001年、2003年美国大力士锦标赛上都是第一名。

从健美到力量举到举重，各种冠军和世界纪录保持者的头衔，该拿的基本都拿过了。

当人们开始觉得这个老头已经走上人生巅峰，要走下坡路的时候，豪根直接打了所有人的脸。

“我没有无所事事，任凭身材走样的时间了，我要保持激情，我要一直参加比赛来激励自己训练。”---Odd Haugen

“年纪增长让我失去了很多东西，比如身体柔韧性，但我的力量并不会输给年龄。”

从小就是“别人家的孩子”

1950年豪根出生在挪威，10岁开始力量训练，17岁开始健美和力量举。

由于年纪太小，他被禁止进入健身房。因此，他锯断了木材来做哑铃，靠送报纸赚钱购买自制器材的材料，他甚至为了学习器械的制作跑到五金店打工。

少年时从足球、划船玩到高台滑雪，到了1968年已经是低年龄组举重世界冠军和挪威少年铁饼冠军。

1968年后开始转型健美，当时健美在挪威还是个无人问津的运动，他就是自己摸索着一周4练，运用了超级组、三合组等专业训练法，展现出了极高的训练理解。

青年健美时期的身体数据：

臂围达到了46cm

胸围126cm

腰围77cm

腿围67cm

体重102kg

身高189cm

卧推155kg，深蹲215kg，硬拉260kg。

这个数据基本上已经是很多健身爱好者人生的目标了，而此时他才刚20岁出头，25-32岁他又开始了了网球和滑雪。如果你说这人开挂了，我是相信的。

30岁之后，他突然发现了内心对力量的渴望。

在一个很多人已经开始考虑退役的年纪，他开始了专精的力量训练，花了十年功夫干到了全美力量举大师赛冠军（1996）。

47岁时深蹲、卧推、硬拉成绩还保持了300kg、210kg、290kg。

60岁后开始成仙

豪根保持了稳定的力量训练，持续参加各种比赛，而且开发出了新的技能，对握力展现出了极大的热情，还组织维京握力大赛，邀请当今世界一线大佬们，威猛大力士马克·菲力克斯、布莱恩肖来捧场。

在66岁时，豪根的握力还打破了世界记录：单手抓“托马斯英奇”哑铃（哑铃标重70KG，哑铃把手直径6厘米，比大部分人用的都粗），10分钟内连续抓起63次。在豪根以前，这个数字仅仅是37个。

现在豪根已经70多岁，依然活跃在体育教育和推广领域。

亲自组建了“训练礼堂”训练中心，带出了2019世界第一大力士，马丁Martin Licis。

还志愿推广了东欧传统摔跤运动Mas-wrestling，成为美国分会的会长，促进了民族传统在北美的流行。

油管健身网红们的对决

这是一种非常有趣的传统竞赛。

双方用脚抵住木板的两面，握住一根木棍进行拔河，只要能把别人拉过来或者“夺棍”就算赢了。

这项比赛机制会让体重差距缩小，经常出现“小级别吃大级别的”情况，规则和道具十分简单，适合全年龄段参加，既有专业深度又有亲子意义。

未来极有可能成为奥运会的竞赛项目

大家70岁的时候会有什么目标呢？

如果我70岁还有腹肌，我就留着超长的白胡须，然后去夜店跳半裸舞，如果赚钱够多，我就开国内首家老娘舅主题夜店，60岁以上的妹妹们免费入场蹦迪，凭退休证明酒水半价。

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