真的吗，适当运动有助于白癜风的恢复？

近年来，白癜风发病率逐年升高，科学治疗白癜风至关重要。此外，加强日常的预防，注重科学养生，对病情恢复也有好处。比如，适量的运动可以增强身体机能的免疫力，还能提高患者身体的抵抗力。所以对于白癜风患者来说，做适度的运动对其病情和治疗都有帮助。

那白癜风患者如何通过合理的运动，辅助白癜风的治疗与恢复呢？

对于白癜风患者来说，首先要考虑运动的地点与时间。白癜风患者锻炼的地点最好可以是在室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。

冬季昼短夜长，我们最好是等太阳出来之后开始锻炼。太阳升起来了，温度就开始升高，空气质量也慢慢开始变得好一些。稍早的话，温度较低，空气污染也较严重，会让白癜风患者的皮肤受到刺激。下午两点到六点也是适合白癜风患者进行锻炼的，这个时候我们自身温度高、精力充沛，更容易保持良好的运动状态。

运动前的准备活动是不能少的，它可以防止运动损伤。白癜风患者要进行室外锻炼的时候，首先要进行热身活动。冬季寒冷的空气会刺激我们的血管收缩，血液流速减慢，肌肉等收缩，不进行热身就开始运动的话，很容易拉伤筋骨。所以，白癜风患者千万不可忽视热身的重要性，运动前一定要坚持热身。

此外，要合理把握运动量。运动量多少可因人而异。白癜风患者刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。慢跑可以增强患者的肌耐力，也是有氧运动之首选。白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，跑时尽量脚跟先着地。

需要注意的是，很多患者由于运动方式不当导致外伤，而外伤是诱发白癜风的主要原因之一。北京国丹白癜风医院雷安萍主任提醒白癜风患者在进行适当运动时，一定要注意自身安全，避免外伤，也要注意调整自己的心态接受一些适度的运动，同时听从医生嘱咐积极进行检查和治疗，平时还要注意保持健康的饮食习惯跟生活状态，这些都可以辅助白癜风的治疗与恢复。