关节扭曲痛得难受？中医教你做3件事，缓解类风湿性关节炎
关节负责骨骼与骨骼之间的缓冲，且会随着年龄老化。关节的组成包括滑膜与里面的滑液，滑液九成是由水构成，剩下的则是浓稠的津液，也就是玻尿酸和润滑素(lubricin)。
滑液中的水和津液必须维持一定的比例，且适时地代谢更新才行，万一肾虚无法发挥正常的水分代谢功能，关节里的水分无法代谢而累积在内时，就会形成水毒。
水毒让关节失去缓冲作用，就会引起疼痛发炎症状，例如退化性关节炎就是因水毒囤积而产生。
然而类风湿性关节炎则不同，它的原因不是水毒，而是热毒。类风湿性关节炎是一种身体的免疫系统自我攻击的自体免疫疾病，主要因热毒而起，尤其肝热亢盛时最容易发作。
通常坏菌或不好的物质进入人体时，「肝」是第一个施展攻击的脏器，要是肝热旺盛使得机能过度活跃，连正常的细胞都会被肝攻击。类风湿性关节炎会使自体免疫系统攻击包覆滑液的滑膜，受攻击而死去的细胞发炎后，随着热流窜全身，进而破坏全身上下所有的关节。
「风湿病」这个字是从古希腊文「rheuma」而来，有流动的意思。流窜在身体里的坏液体要是滞留在某个地方，那个地方的关节或肌肉就会变痛。
看字面的原意很容易以为是水毒造成，然而风湿在身体流窜的原动力其实是热，所以类风湿性关节炎的根源应该是「热毒」才对。
治疗两个月，扭曲的关节伸展开来了
很多人得知自己得了类风湿性关节炎，一想到关节一个个变形的模样，就像被宣判死刑一样晴天霹雳。其实关节变形是长时间放任不治疗而出现的结果，只要好好接受治疗，依然可以过正常生活。尤其病症初期只要趁早将热毒清除，依然有根治的可能。
李美英小姐在三年前诊断出类风湿性关节炎，当时她三十七岁，起初是因为膝盖疼痛就诊，确诊后开始服用类风湿性关节炎药和类固醇。吃药的确能止痛，但没想到过了一阵子，不只膝盖，连肩膀、手腕、手指等其他部位也纷纷开始疼痛。疼痛几乎变成她生活的一部分，还出现消化不良的症状，就算天天按时吃药还是痛，于是她才想改吃中药试试。
诊断后发现她的肝热、心热特别旺盛，所以我开了半个月清除热毒和瘀血的药方。半个月后复诊时，她说身体已经几乎不会痛了，而且服中药期间，即使不吃之前西医开的类固醇，疼痛程度也舒缓很多，让她对汉方治疗更有信心。照她的情况来看，就算停吃类风湿性关节炎药也不会有什么问题。一个月后再次复诊，她比以前还容光焕发。
「停吃西药的前两三天，全身所有关节都痛了起来，快把我吓坏了。但后来疼痛感渐渐消失，现在的疼痛程度大概比以前减轻七到八成。」
她说现在膝盖、髂骨、肩关节等大关节几乎不痛了，只剩下左手腕和右手手指疼痛。以这个速度来看，她算是恢复得相当快。继续服用了两个月清热毒的药之后，疼痛几乎消失，可以恢复原本正常的生活。
再来看看另一个例子。五十多岁的崔美子女士长期患有类风湿性关节炎，手脚及指头都已变形。十几年前确诊后，她就持续服用西药，但关节依然疼痛变形，现在甚至严重到没办法久站。原本她就有拇趾外翻，得了类风湿性关节炎后外翻就更严重了。
外翻的拇趾最为疼痛，食趾和中趾还变形压迫到无名趾。不只是脚趾，她的手指也变形得很厉害，整个都弯曲了。
类风湿性关节炎虽然是因热毒而生，但时间久了也会囤积水毒。崔女士也不例外，除了关节痛之外还有水肿问题，特别是天气不好的时候肿得更严重，且腹诊时感到疼痛，可见患者确实也有水毒。整体而言，她四肢不冒汗且全身偏干燥，可见热相当旺盛，尤其肝热亢盛，且同时又有水毒，因此我开了解热毒和水毒的药方。
通常光吃中药就能清除热毒和水毒，但由于患者关节剧烈疼痛，故合并针灸治疗。一个多月后，疼痛和水肿都出现改善，尤其右脚的拇趾外翻好很多，原本压迫到无名趾的两根脚趾也渐渐回到原位。之前手肘郁结水毒而出现了一团软软的肿块且疼痛不已，随着水肿和疼痛减轻后，肿块明显缩小许多。
她的关节因为多年的类风湿性关节炎而变形，原本我推估需要很长一段时间才能恢复正常。然而令人振奋的是，才治疗两个月，很多扭曲的关节就已经能伸展。从前，原本手指变形到很难握笔拿筷，现在已经可以轻松握笔了。
做到三件事，缓解类风湿性关节炎
类风湿性关节炎需要持续的照顾才会好，清除热毒、恢复免疫力的确可以让症状好转许多，但热毒随时都可能再度积累，所以平常要避免热毒产生，并且尽量减轻关节的负担，这样治疗才会有效，也能预防关节炎再次发作。
❶维持正常体重
维持正常体重有两个目的，一方面是平常控制热量摄取，避免热毒累积;另一方面可避免体重过重造成关节负担而加重病情。热多食欲也会变旺，西医中用来减轻疼痛的类固醇因为会刺激食欲，更要小心控制饮食。患者也别太担心，坚持治疗是可以完全康复的，重要的是找对方法，我老妈以前也是关节炎挺严重的，很痛苦，也是找不到方法，后来结识了一位骨科朋友才得以康复，现在终于摆脱关节炎痛苦了。逃保搜索圣中草拜托你的关节炎
❷养成适当的运动习惯
关节疼痛会影响活动，若因为关节痛就完全不运动，反而会让关节变僵硬，病情变得更严重，因此还是得维持适当的运动。类风湿性关节炎患者长期不运动的结果，会让关节更僵硬，运动时更不舒服，若剧烈疼痛时就不要勉强自己，可以等到疼痛舒缓后，再开始做适当强度的运动，这样才不会伤到关节。
❸保持关节负担较轻的姿势
女性罹患类风湿性关节炎的比例高于男性，原因除了女性的关节比男性脆弱之外，平时做家事也会对关节造成伤害，例如蹲着洗菜、跪在地上擦地、用力扭干抹布等，因此患者平时应尽量避免需大量利用手指和手腕的活动。
另外，就算非错误姿势也要有意识地换动作，因为长时间维持相同姿势对关节也是一种负担。