很多人这些生活习惯不注意，导致体内长期湿气很重！

湿邪，可说是当代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中通常大家患有了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，甚至严重肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话讲述：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

很多人生活习惯不等原因，导致体内长期湿气很重，但自己却没能及时发觉，下面这些自测湿气的方法，大家可以对比一下自己的身体状况。

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

不要认为湿气是小事，湿气重是非常严重，会危害我们身体健康的。因此，做好祛湿工作，是非常重要的。

其实老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法必须会遵循这样的原理：

【在内】

健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。因此真正的中医祛湿的时候，必定会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾，肺。

【在外】

针对湿气诱发的表症时用药，短期清除表症，数天就见效，让湿气重的人能加强信心，长期坚持吃下去。

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中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

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甘草，《本草纲目》里记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百种草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”甘草是中药中应用率最高的一味药材，能消痈肿，利咽痛，解百药毒，除胃积热，去尿管痛。

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