60岁大爷只用一个方法，膝关节滑膜炎疼痛烟消云散，看后快收藏！

每天早晨，我们都再一次提醒自己，生命短暂而美好，没时间纠结，没时间计较。 比等待更难受的是，你连自己在等什么都不知道。 只有放下那些无谓的负担，我们才能一路潇洒前行。如果有一天我们从滑膜炎的疼痛中走出来的时候，我们一定会感激今天没有放弃的自己。虽然是治疗滑膜炎是一个长期的过程，所以不要在乎别人怎么想，一定要坚持自己的想法，那样我们才能更快的从疾病中走出来。

我60岁时患了滑膜炎，给我的行动带来了许多不便，尤其是上楼梯时特别痛，服了不少中西药，收效不大。后来我从某报上读到一则消息称，丹麦医学家用生姜治疗膝关节炎获得了成功，并宣布他们用生姜防治血液凝固的效果十分理想。

我对此产生了浓厚的兴趣，抱着试试看的想法，坚持吃了三个月的生姜，每天 10克左右，三个月后，果然有效。从那以后，我坚持每天吃生姜，迄今为止已五年，膝关节炎未有复发(但要注意保暖)。具体吃法：把生姜洗干净切成片，洗时千万不要去皮(不去皮属于凉性，去皮就变成了热性的了，吃了有火气)，直接含服。多年来我把这一良方介绍给其他患者，他们的滑膜炎也都得到了好转。膝关节炎患者不妨一试。

滑膜炎的主要原因就是膝盖部位滑膜积液增多导致的，目前治疗滑膜炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上解决滑膜炎问题，效果更加彻底，按摩牵引等理疗方法只是能起到一定的辅助作用，要想真正的解决滑膜炎问题，还是中药贴敷，推荐可以搜索正商磁疗贴

膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。

1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉（位于小腿腓骨小头前下方约1寸处），左、右各按揉10～15次。

2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。

3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。

4、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。