肩周炎还在傻傻吃药？厨房这种不起眼的“食材”，治疗肩周炎有奇效！
中医学认为，肩周炎属于“痹症”的范畴。人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，气血不足，血脉运行迟涩，不能濡养筋骨，筋脉失其所养，血虚生痛，营卫失调，筋脉拘急而不用。肩周炎的发生也与风寒湿三邪的侵袭有关，风寒湿邪客于血脉筋肉，血受寒则凝，使筋脉失养，脉络拘急而疼痛，关节屈伸不利。又因患病后肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以又称“肩凝症”。
如何判定是否是肩周炎？专家说，大家可以自己做测试，用疼痛那边的手臂触摸另外一边的耳朵，以及把手翻过来看能否触及背部，如果不能完成这两个动作，还引起了肩部明显的疼痛，一般来说就是肩周炎。
偏方如下：
〖材料〗：买甁山西陈醋，准备若干医用纱布［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］或两个口罩。
【操作方法】：备好纱布四层，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。
肩周炎运动治疗方法（见图示）：
（1）夹紧上肢，以上臂为轴旋转运动
（2）肩关节外展，锻炼上肢外展功能
（3）用正常上肢辅助患肢做后拉运动
（4）用正常的上肢辅助患肢抬上臂
（5）双手交叉置于脑后，夹紧双上肢
（6）作以肩周及交叉处为轴做外展运动
（7）身体与支撑物平行，身体缓慢垂直下蹲
（8）手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举
（9）双上肢从背后上下交叉，相互拽拉
（10）相互拉拽后向后转动腰部
（11）爬墙，侧身直身站立，患肢从低往高向上爬墙
（12）站立尽量够门或单杆，抓住后以身体的重量帮助锻炼上举
