过年吃喝过度，节后清肠养胃，这六款健康饮品快收藏！

过年期间，免不了大吃大喝、过度饮食。都说每逢佳节胖三斤，如果控制不当，胖五斤都不在话下！现在春节假期过了一大半，相信很多小伙伴的肠胃负担也需要缓解一下了。多妈在这里推荐六款制作简单又好喝的健康饮品，清肠胃、解油腻，还能补充营养，让肠胃得到休息。节后清脂减肥，就靠它们了。

第一款：枸杞南瓜银耳羹

取老南瓜一小块，去皮切成小丁，银耳一小朵提前泡发，撕成小朵，再加上十几粒枸杞，一起放进豆浆机里，加上适量的水，我家一般都是加到最高水位线1300ml的位置，用米糊功能或者豆浆功能都可以，30分钟左可就可以制作完成。

银耳可以滋阴养肺，南瓜可以清肠解毒，帮助肠胃蠕动，排出身体多余的废弃物，让身体更健康。

第二款：胡萝卜豆浆

胡萝卜去皮切小块，黄豆可以用干黄豆或者泡过的黄豆，一起放进豆浆机或破壁料理机内，使用豆浆功能制作，约30分钟制作完成，一杯香浓营养的豆浆就做好了。

胡萝卜被称为“平价小人参”，也是冬季应季蔬菜，它含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，而且胡萝卜中含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒的机会！

第三款：牛奶南瓜汁

南瓜汁是我家常喝的饮料，在制作南瓜汁的时候加些牛奶，就是牛奶南瓜汁了，也很受小朋友们的喜欢。南瓜排毒养胃、保护胃黏膜、帮助消化，还富含膳食纤维，有防癌功效。牛奶富含丰富的矿物质及多种营养成份，还可以补钙，利于钙的吸收，无论男女老幼，这款饮料都特别推荐。

做法：南瓜去皮切小块，加一袋牛奶和适量清水，放进豆浆机里，用米糊功能或豆浆功能制作。也可以用破壁豆浆机制作。

第四款：玉米豆浆

玉米是我们经常推荐的一款粗粮食材，它所含有的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，食用后可降低肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素在肠道内的积素，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率，近年来玉米也是越来越被人们所重视了。

玉米豆浆的做法：新鲜玉米粒和黄豆一起放在豆浆机里，加入适量的清水，用豆浆机的“豆浆”功能制作，约30分钟左右制作完成，口感清甜，好喝。

第五款：紫薯玫瑰花豆浆

黄豆和薯类搭配，不仅能够得到很好的口感，也能够综合吸收食材的营养。一小把黄豆（干黄豆或泡涨的黄豆都可以），加上一个紫薯，紫薯需要去皮切小块，一起放进豆浆机，再放进三四朵玫瑰花（泡茶用的玫瑰花），在豆浆机里注入适量的清水，用豆浆机的“豆浆”功能制作，约30分钟完成，一杯热乎乎的紫薯玫瑰花豆浆就做好了。

这样的一杯热饮，不仅颜值高、口感好，营养价值也很不错。黄豆富含蛋白质，且容易被人体吸收，紫薯除了具有普通红薯的营养成份外，还富含硒元素、花青素、铁元素等。其中的蛋白质、氨基酸都是极宜被人体消化和吸收的，富含的维生素A还可以改善视力，价格又不贵，非常合适经常食用。

第六款：火龙果奶昔

上面推荐了五款热饮，肯定会有小伙伴说有没有不加热的，那么这一款火龙果奶昔就很值得尝试了。奶昔是很多小朋友和女生爱喝的饮料，取半颗红心火龙果果肉和一袋纯牛奶，用料理机搅打片刻就可以得到一杯颜色鲜艳营养美味的火龙果奶昔，制作简单还好喝，不管是做代餐还是平时做饮料都很方便。

火龙果可以排毒养胃、美白减肥、预防贫血、防止血管硬化，而且价格也不贵，不管是制作奶昔还是做日常水果，孩子们都很爱吃。