关于关节炎，这些事情你要知道？中老年人要收藏

人老腿先老，腿老在关节。很多老人都会多多少少有一些关节疼痛的症状，并且随着年龄的增长，关节疼痛的症状也在加剧，一些人觉得这是非常正常的，殊不知关节疼痛和骨关节炎有很大的关系。

一般来说，关节炎常见的发病部位在手部关节，膝盖，髋关节，脊柱等。而且骨关节炎的病变是不可逆转的，所以说尽早的发现，并且尽早的做好措施，才是缓解关节炎最好的办法。今天就跟大家一起聊一聊关节疼痛，关节疼痛一般来说和下面这4大因素有关：

1、年龄。一般来说骨关节炎的患病人群，40岁患病率为10~17%，60岁则上升为50%，75岁甚至高达80%。所以说，骨关节炎患者的人数会随着年龄的增长而增多，也就是说这个病和年龄有很大的关系。随着人的衰老，关节软骨细胞的增殖与合成能力越来越低，渐渐的难以维持平衡，从而导致疾病。

2、性别。女性比男性更易患骨关节炎，尤其是绝经后的女性，这与雌性激素水平降低有很大的关系，因为研究表明，雌激素对骨关节炎可能有保护作用。

3、体重过大。体重过大的人是骨关节炎的高危者，因为过重的体重会加重关节的负担，并且加速关节的磨损。研究表明，肥胖患者发生关节炎的风险比非肥胖者多了3倍。

4、运动过度。运动过度可能导致骨关节炎，比如说比普通人运动量大得多的运动员，所以他们更应发生骨关节炎。即使不是运动员，上了年纪的中老年人每天运动过度，也可能会增加骨关节炎的犯病风险，所以说散步或者是做其他的运动时都应该适量。

那么骨关节炎如果已经发生了之后，我们能做的有什么呢？下面这3件事一定要注意了！

1、保暖措施要做好。关节炎患者一定不可以再贪凉，因为空调是关节炎的禁忌，特别是现在处于炎热的夏季，很多中老年人不够注意，本身已经患了关节炎，却仍然想要在空调房里贪图凉爽，这样很可能会加重关节炎的症状。其他季节也要注意关节的保暖，可以佩戴护膝等等。

2、伤害关节的动作别做。很多中老年人有锻炼身体的习惯，但一些动作并不利于关节炎的缓解，比如说蹲马步，爬楼梯，较长时间的活动关节等等，都会让关节负担过重，加速关节的磨损。

3、补充氨糖软骨素。关节炎患者应该及时补充氨糖软骨素，因为氨糖主要分布在软骨和结缔组织之间，随着年龄的增长，人体的氨糖合成会越来越慢，从而影响到关节内软骨细胞的新陈代谢。所以说，补充氨糖软骨素对于关节炎的缓解，有很大的帮助。