肩周炎怎么预防才能够有效果

由于肩周炎的患病率很高，大家应该对其提高警惕，应该知道预防肩周炎的方法，并且在生活与工作中，做好预防肩周炎的工作，从而降低自身的患病率。那么，肩周炎怎么预防才能够有效果？

肩周炎怎么预防才能够有效果

1、加强体育锻炼,增强身体的素质,提高对疾病的抵御力。

2、营养补充要充分,维持身体机能的稳定,进而预防肩周炎发生。

3、多注意休息,合理的安排工作与休息的时间,避免出现劳损现象。

4、要注意保暖防寒,避免寒气侵袭关节,致使关节坏死引发肩周炎。

5、避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,在工作期间要注意活动。

肩周炎的饮食保健方法有什么

1、宜补充钙质。如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。

2、宜贪补气养血、温经撤寒的食物。病人的饮食要乞些具有沥补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

3、宜选择调理气血、舒筋活络的食物。主食如玉米、粳米;副食如山恢、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。

4、肩周炎患者也可以饮用少量白酒，白酒可用于活血舒筋，御寒佐餐，提神解闷，凡素有心悸、心痛、眩晕、胁痛、胃痛或发热、自汗者，均应慎饮或不饮。平常不会饮酒者，以不饮白酒为宜。素有饮酒习惯者，也宜少量佐餐饮之，不宜空腹饮酒。

温馨提示：在我国，可以治疗骨病的医院有很多，但是由于种种因素，导致各家医院的治疗水平，与医疗设备有参差不齐的情况，所以建议每位骨病患者，应选择正规的骨病医院，最好是骨病专科医院，且是大城市的医院，以免花了冤枉钱得不到有效的治疗。

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