来自农村的生活之农村长寿老人秘籍

老中医推荐：老人延年益寿10秘方，强身健体6大秘诀

随着老龄化日趋严重，生活水平的提高，中老年人越来越重视自我的养生及保健，从自身的生活环境，饮食，运动，情绪等方面入手来解决问题；一起来看一下：

老年人延年益寿10秘方：

1、起床后排便

2、多吃谷物

3、适度药膳

4、合理运动

5、戒烟酒

6、平衡心态

7、经常静坐

8、培养爱好

9、早晚梳头

10、睡前泡脚揉按穴位

那么对于中老年人如何强身健体：

1、吹肾气

2、呵心气

3、嘘肝气

4、吃肺气

5、吸脾气

6、嘻三焦