膝盖疼痛关节炎？骨科医生说：记住二揉一白，腿痛、积液都没了

膝盖咔咔响关节炎？骨科医生说：二揉一白，不出两个月，腿痛、积液都没了，怪了！

膝关节咔咔响，偶尔伴随着痛感应该是大部分人都有的体验，而膝关节结构非常复杂，经常使用会使膝关节比其他部位更容易受到损伤，引起关节炎。

关节炎的范围很多，半月板损伤、滑膜炎等等，主要表现都是关节痛痛，上下抬腿僵硬，偶尔有咔咔响动，在上下楼梯会出现明显痛感。

关节炎自我恢复的方法：

一、常揉内膝眼

位于髌骨下方，髌韧带内侧的凹陷处，主要作用是能够缓解饥饿关节疼痛，缓解哦膝关节周围组织的炎症。

二、按揉鹤顶穴

位于膝盖上不，髌骨中上方的凹陷处，能够有效缓解膝关节肿痛，增加下肢的灵活度。

这两处穴位都位于膝关节附近，长按两处穴位可以起到缓解膝关节疼痛的作用，但是关节炎并不会因为揉捏而恢复，医生建议还要补充骨脂蛋白。骨脂蛋白中含有大量的软骨素和补骨脂的成分，能够促进软骨细胞分化，抑制破骨细胞形成，起到稳定关节骨微结构，平衡膝关节几页的作用。

关节炎日常一定要注意的是：减少负重！无论是体重方面还是日常工作方面，一定要减少对膝关节的压力，有利于关节液向软骨组织渗透，缓解疼痛。