关节炎患者常吃这5种食物，身体疼痛会减轻

一般情况下，身体的炎症，是免疫系统的一种保护性反应。但有时候，即使身体没有遭受威胁，也可能会出现炎症。这些炎症往往是慢性的，持续时间比较长，且危害比较大，经常与一些重大疾病有关。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。

关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。

不过，不用过于惊慌，日常饮食中，多吃一些抗炎食物的时候，可以帮助身体对抗炎症。

1.绿叶蔬菜

我们经常吃的圆白菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜中，富含多酚类抗氧化剂类黄酮。这种物质具有很好的抗炎性。

2.大蒜

大蒜是日常烹饪中经常用到的香辛料，它含有大蒜素、硫化物以及其他具有抗炎性的抗氧化剂。将大蒜切开，放置一段时间后，产生的硫化物，可以治疗炎症性神经退行疾病，比如阿茨海默症。

3.正确的药物治疗

国 外 的 地 西 立 珂 可以有效治疗关节炎，具有很好的抗炎性和抗氧化作用。能够减少促炎因子的生成，所以关节炎患者应该及时使用上国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗。

4.浆果

我们常见的蓝莓、草莓、树莓等，都属于浆果类食物，这些食物中富含花青素，这是一种广为人知的抗氧化剂，能够清除自由基引发的炎症。

5.核桃

大多数人都知道核桃可以补脑，其实它的作用远不止如此。核桃还具有很强的抗炎效果，核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种物质能够降低C-反应蛋白的水平，从而起到抗炎的效果。

除了上边提到的食物之外，我们常吃的西兰花、洋葱、苦瓜、辣椒、蘑菇、脂肪鱼、西红柿等食物，也有很好的抗炎效果。日常饮食中，最好搭配不同的食物，做到既可以抗炎，又营养均衡。