40岁英超女神身材发福，140斤不显臃肿！健身让她魅力十足！

女性是否应该进行力量健身一直是人们探讨的话题，有人说在健身方面，男女不应该有差别，力量训练可以让女性更加健美，也有人说，举铁只会让女生练出肌肉，失去魅力。而实际上，虽然健美界的奥赛已经取消了女子组的比赛，但并不意味着女性就不适合力量健身，下面我们就介绍一位女星来印证这个说法。

凯莉布鲁克，被人们亲切的成为“英超女神”，是著名的大码模特，小时候的她身材肥胖，通过练习拳击减去了部分体重，并被经纪公司看中，进入了模特行业，其曾跟肌肉硬汉杰森斯坦森交往过。如今，凯莉布鲁克已经40岁，身材发福，但却并不臃肿，体重140斤，也没有中年油腻的感觉，反而比以前更加有魅力，这都是因为她一直在坚持力量健身。

那么女生为什么要进行力量健身呢？

1. 力量是所有运动的基础，即使是看起来并不需要多少力量的瑜伽、跑步等。女生定期进行适度的力量健身，可以让你在其他运动上表现的更出色，并且它对日常生活也有很重要的意义，人到中年后，身体各方面机能都会下降，腰酸背痛就随之而来，而力量健身可以改善这种状况，让骨骼肌肉更强壮。

2. 美食一直是女生们所钟爱的，但它们大多是高热量的食物，边吃边称体重就成为了常态。而力量健身可以消耗部分热量，并且能够高效的减脂，跟有氧运动相结合，你就会练出迷人的身材。

3. 不少女生担心力量健身会让自己练出可怕的肌肉，失去女性魅力，但事实上，女性体内的荷尔蒙水平要比男性低得多，能够练出运动员那样的肌肉是非常困难的，并且，每个人的体质也各不相同，能够成为运动员也需要一定的天赋。

4.力量健身跟有氧运动相比，前者对塑形有更好的效果。一般来说，经常进行长跑训练的人都会很瘦，体脂也很低，但其身材在视觉上却没有多少美感，而经常进行力量训练的人，无论是男生还是女生，身材都很健美，能够体现出独特的线条感，就像凯莉布鲁克一样，即使体重比较大，也能凸显魅力。

5.大家可以看出，40岁的凯莉布鲁克脸上并没有多少岁月的痕迹，反而容光焕发，这除了跟日常的保养有关系外，坚持健身才是延缓衰老的秘诀，一方面，运动时可以增加人体的耗氧量，促进新陈代谢；另一方面，力量健身可以提高体内荷尔蒙水平，促进激素分泌，所以，健身才是最好的保健方式。

健身是一项全身性的运动，无论是男生还是女生，都应该将有氧运动和力量训练结合，当然，适度总是最重要的，除此之外，对于普通的健身爱好者，举起更大的重量不应该成为唯一的目标，动作的质量才应该是严格把控的。