三伏天是防治关节疼痛最佳时期，专家提示：错过了又要等一年

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。这也是古代计算时间的重要工具，每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬，此时我国大部分地区是一年中最热的时节。

“三伏天”治关节疼痛的原理

在中医“天人相应”的整体观、“春夏养阳”的养生馆及经络学说的指导下，在夏季“三伏天”，自然界温度最高、阳气最胜时，通过温热药物贴敷在局部关节处或是人体相应的穴位上，人体的阳气得天之阳气、温热药物相助，阳气益旺，以阳热驱散寒湿，祛除体内的“寒湿之邪”，可调和脏腑阴阳，调整机体的免疫功能，使失衡的阴阳达到平稳状态，将“冬病”之邪消灭在蛰伏状态，从而达到防病治病、冬病夏治的作用。

避免关节炎发生应该怎么做？

1）不要久居寒湿之地或高寒野外作业、野外宿营、野餐等；

2）不要劳累过度、汗出受风；

3）不要受寒饮酒，这样会使皮肤血管扩张，易受风湿寒邪；

4）不能使得室内温差过大，突然外出，不能适应气温的变化而感受风湿寒邪；

5）不要汗后游泳、水中作业，这样容易感受寒湿之邪；

6）妇女产后，月经期间，劳动时候注意保护，不然容易感受风湿寒邪，引起关节疼痛；

7）不要在夏天睡比较潮湿的地板，睡时吹电风扇、空调。

三伏天怎么吃才能避免关节疼痛？

1、强软骨食物

骨脂蛋白可以直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。

2、新鲜干净食物

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必需的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。