脚上3处症状，多半痛风上身，医生直言：3事坚持1月，胜吃降酸药

在炎热的夏季，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风。我国痛风患者每年正以9.7%的年增长率增加，预估到2020年，我国痛风患者将达到1亿人。现如今痛风已经被医疗届称之为第二大代谢类疾病，这庞大的数据背后是大家忽视的健康警示！

痛风初次发作时绝大多数仅侵犯单个关节，第一跖趾关节和足背和踝关节等最为常见，其中以第一跖趾关节红肿热痛为首发症状的在半数以上。而在痛风慢性反复发作时，距小腿关节、膝关节和第一跖趾关节是三个最常受累的关节。

脚上三处症状，多半痛风上身，特别是40岁后，更不能忽视：

1、大母脚趾痛

大母脚趾痛风首次发作常在夜间，发作迅速，伴随关节红肿，疼痛还有发热等症状，初期只是单关节的疼痛，随后会蔓延到全身。

2、脚部皮肤瘙痒

当尿酸晶体积聚在关节中时，关节炎会反复发作，就有可能形成痛风石，在皮肤下面和周围形成肿块。

肿块逐步扩展会使外层皮肤变薄、破裂，脚步、关节周围的皮肤会出现瘙痒并开始剥落。

3、出现关节炎症

在痛风发作的急性阶段，人体的尿酸突然升高，形成尿酸结晶后积累在关节和骨骼中，容易引起关节炎症，出现剧烈疼痛的症状。

一般在发作后三天慢慢消失，但如果没有缓解，可能反复发作，引起更大范围和更疼痛的症状。

3件事坚持1月，胜吃降酸药：

1、补充维生素

在日常生活中，适量补充维生素，因为维生素能够改善细胞的代谢，在一定程度上缓解痛风的症状，常见的新鲜水果中含有大量的维生素。

服用维生素C来预防痛风是个有效选择。

就防治痛风而言，每天摄入量最好能达到1500～2000毫克，不超过2000毫克。

既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素C食物，则更有助于防治。

2、补充水分

很多人不爱喝水，只爱喝饮料。而高尿酸就是浓度过高，所以水分的摄入极其重要，以稀释尿酸浓度。

当然光喝水作用有限，可以在水中加入些植物。中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用，它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。

3、冰袋冷敷

痛风脚肿痛急性发作期应当迅速控制急性发作，纠正高尿酸血症，通常情况下患者需要卧床休息，可将患侧肢体抬高。

痛风疼痛严重者可可用冰袋冷敷与皮肤上，有利于血管收缩，消肿止痛，缓解痛风带来的疼痛。

不过，记住不要把冰块直接敷在皮肤上，中间建议垫个毛巾。另外，注意痛风千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

另外想要稳定尿酸，还要做好三戒：

1、戒酒

酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。

因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。

不论是白酒、红酒、啤酒等，任何酒饮，都应该戒掉。

2、戒受寒

寒邪入体，会导致自主神经的功能紊乱。

血管和内脏，在寒冷的条件下，处于收缩的状态，从而导致代谢减慢，尿酸的排泄减少。

3、戒红肉

现在人们的生活条件好，餐餐都能吃上肉。对于高尿酸患者而言，建议还是少吃一些红肉。

这是因为红肉中普遍含有的脂肪较高，容易增加身体的代谢负担，增加痛风的风险。所以在荤食的选择上，尽量吃一些白肉，如鱼肉、鸡肉，不仅能够提供充分的营养，还可能促进尿酸代谢，保持身体健康！

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