膝骨性关节炎有多恐怖？上楼梯能要你半条命，该怎么办呢？艾灸

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。

大家对关节炎可能都不会陌生，尤其是现在关节炎的发病率越来越高，也越来越年轻化，就算关节炎现在已经威胁到了人们的健康，但是就目前的医疗手段来看，彻底康复是不可能的，只能满满缓解。那么今天道禾要跟大家讲的是什么呢？那就是膝骨性关节炎，看看用艾灸怎么缓解膝关节的疼痛。

膝骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。可以这样说吧，膝骨性关节炎对于人体的危害还是蛮大的。但是虽然目前没有彻底康复的可能，但是缓解的手段还是有的，就拿艾灸来说吧，可以将一下穴位分为两组，每天一组轮换着来，以15天为一疗程。

阿是穴

关节发炎了必然伴随着疼痛，那么能起到很好止痛功效的穴位是那个呢？这个就不得不提到我们最奇葩的人体穴位阿是穴了，说阿是穴奇葩，道禾心想懂的人自然心领神会了，作为没有固定位置的阿是穴一般出现在痛点的附近，按压阿是穴对于缓解疼痛有很不错的效果。灸阿是穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。灸阿是穴一般一天灸一次，每次灸3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸阿是穴对于缓解疼痛能起到一个很不错的效果。

环跳穴

环跳穴位于大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处凹陷处的中间。灸环跳穴使用的是温和灸，具体的施灸方法可参考上面的。灸环跳穴一般每两天灸1次，每次15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸环跳穴能起到一个健脾益气的功效。

阳陵泉穴

阳凌泉穴位于膝盖外侧下方1寸处的凹陷中，你可以顺着膝盖往外下方约大拇指横宽的地方，会摸到一个圆骨突起的地方，在它的下方有一个凹陷处就是阳凌泉穴的具体位置。灸阳凌泉穴与灸上面的穴位大致一致，这里就不赘述了。灸阳凌泉穴一般每两天灸1次。一次灸10分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸阳凌泉穴能够起到一个行气解郁的功效。

第二组要灸的穴位仍然包括阿是穴，关于灸阿是穴上面已经讲得很清楚了，这里就不多赘述了，着重讲一下第二组的其他两个穴位。

风市穴

风市穴位于下肢的大腿外侧部，你可以直立，手下垂于体侧，中指指尖所指的位置就是风市穴的具体位置。灸风市穴使用的是温和灸，具体的施灸方法直接略过。灸风市穴一般每两天灸1次，每次15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸风市穴能起到一个运化水湿的功效。

悬钟穴

悬钟穴在脚踝外侧的中央最高处，往正上方4横指宽的地方，在小腿外侧的排骨中央可以摸到一个小凹陷的位置，那个就是悬钟穴的具体位置。灸悬钟穴使用的是温和灸，具体的施灸方法不多提了，这里直接略过。一般灸悬钟穴每两天灸1次，每次灸5到10分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程。灸悬钟穴能够起到一个调和气血的功效。

除了以上的施灸方法之外，膝骨性关节炎的患者应该要注意大夏天的时候不要只穿个大裤衩呆在空调房里，有膝盖关节炎的人必须得学会适应温热的环境，空调绝对是关节炎的禁忌，非呆在空调房里不可的话，一定要穿长裤，捂严实一点；不要做可能伤害膝盖的动作。有些动作，例如蹲马步，长时间下蹲，反复爬楼梯，提着很重的东西走远路，它们都会让膝盖负担过重，会让本来就脆弱的膝盖问题雪上加霜；日常饮食以温补的食物为主。膝盖关节炎绝大多数都是关节受寒引起的，扶正体内的阳气，发动身体驱寒的本能是长远之计。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。