吃枸杞养生？这四类人小心自食其果

众所周知，枸杞是一种营养物质含量丰富的药材，很多人都用它来煮汤、泡水或者泡酒等。偶尔吃一点，对人体很有好处。很多人说睡前嚼一点枸杞，胜过吃人参，这到底有没有道理呢？

其实，枸杞中有很多的营养物质不溶于水，所以想要吸收枸杞的营养物质，可以选择干嚼的方式。通常我们在晚上口会比较干，可能是因为肝脏肾脏虚弱无法分泌足够的津液所导致的，而枸杞可以滋补肝肾，生津安神的效果。所以在夜间吃枸杞除了治疗口干之外，还可以帮助睡眠。睡前嚼枸杞的话一般是十到三十克，人参枸杞，各有各的作用，所以二者并不可以比对，睡前嚼枸杞胜过吃人参的说法也不是很准确。

那么，在哪个时间段吃枸杞最好？具体分析如下：

1、在不同的时期吃枸杞的作用和吃法不相同，所以无法判断到底哪一个时期更好。

2、在春天可以直接服用，也可以煮水喝。在夏天长与一些下火的东西一起煮水，喝一点可以缓解疲劳。在秋天，可以与一些滋润的食物做成羹类，在冬天可以和补气血的食物熬粥喝。

3、不仅是枸杞对人体有好处，春天吃枸杞的叶子也比较好，枸杞的鲜果在夏天和秋天吃很有作用，冬天吃枸杞干比较好。

4、枸杞还有很大的营养价值，但是不要过度食用，每天吃二十到三十克就已经足够了，免得滋补过度。

枸杞除了注意进食量之外，还要注意，有一部分人是不可以吃的，不然会引起身体不适甚至疾病。那么，哪些人平时不能吃枸杞呢？通过研究可得：

1、脾胃虚弱的人。脾胃比较虚弱，容易消化不良的人在夏季不能吃枸杞，容易导致食欲下降，有腹痛呕吐的感觉。

2、糖尿病人。枸杞里含有大量的糖分，糖尿病患者不能够过量食用，不然会加重症状。

3、热性体质的人枸杞性温热，偶尔吃一点，或者每天适量吃一点，对身体有滋补的效果。如果本来就有内热的人吃了枸杞会使身体中的火气变得更大，容易上火，甚至还可能会流鼻血。

4、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人如果是因为内热引起的感冒发烧，又或者是身体产生某些炎症的人最好不要吃枸杞，不仅对身体没有保健的效果，还容易加重病情。

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