生活中该如何做好类风湿关节炎的预防？

据去年数据显示，类风湿关节炎在我国总患病人数逾500万，同时该疾病的发病对象也越来越年轻化，所以积极预防风湿类风湿是我们每个人都要做的，应该如何预防风湿类风湿疾病呢？下面一起来看看毕节市第二人民医院专家是怎样引见预防措施的，主要有以下几个方面：

1、注意保暖

注意改善居住环境，保持室内通风、干燥，避免受凉、受潮，引起病情反复。特别是关节处，部分可用护膝、护腕、长袜或手套等，患者还应亲密关注天气变化，特别应留意关节保暖，防止以上关节炎的发病诱因，就能够减少发病的次数。

2、规律运动

特别提醒：千万别过度锻炼，病情活动期应注意休息，减少活动量，尽量将病变关节固定于功能位，如膝关节、肘关节应尽量伸直。

3、合理饮食

病人宜进食高钙食品以骨质代谢的正常需求。老年人钙的摄取量应较普通成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时留意调整饮食构造，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严厉忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

4、预防控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前以为这是人体对这些感染的病原体发作了免疫反响而惹起本病。平常应增强体育锻炼，加强体质，一旦呈现感染，要积极治疗。

5、注意维护关节

要防止因事故或过度运用惹起的关节损伤，尽量不穿高跟鞋，防止关节遭到重复的冲击力或扭力。假如有半月板损伤，应及时经过关节镜停止修补或缝合；有关节韧带损伤要及时治疗;关节内骨折要手术解剖复位；假如关节四周有畸形，要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一定的预防作用。

类风湿关节炎护理关键点

·尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

·减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

·切勿任意进行推拿，按摩，拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

毕节市二院指导建议，要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药，定期回诊；并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。