命河源：对付痛风，专家说“每天做好3件事”

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。高尿酸血症发病率从1998年的10.10%上升到2008年的17.90%，而痛风的发病率从1998年的0.34%上升到2008年的2.0%。预计2020年，痛风人数将达到一 亿。

痛风的四个阶段及危害

1、无症状的高尿酸血症

有一些男性会因家族遗传问题在青春期就出现尿酸值增高现象，而一些女性则较常在更年期出现此现象。

高尿酸血症可能会伴随一生而不出现痛风症状，但也有很大概率发生病变。例如可能会发生肾结石或者关节炎。

2、急性痛风关节炎

痛风病人的第二个阶段一般伴随着强烈的关节疼痛，病情初期，可能只是某一个关节疼痛，但如果不干涉治疗，很快会蔓延到其它关节部位。

急性痛风关节炎一般发生在夜间入睡时，激烈的疼痛感会使病人在睡梦中被痛醒，发病部位红肿、发烧，痛感由轻到重，严重时就像被撕裂般难受。

3、发作间期

这个阶段是在痛风发作之后，症状缓慢消失的时期，临床上病人并不表现任何症状。一般病人会反复发作，并且表现症状较多都倾向于关节炎，但也有少数病人在发作间期恢复后不再发作，不过这是非常少见的情况。

4、慢性痛风关节炎与痛风石

痛风患者患病时间较久，但却没有好好治疗的话，一般会因尿酸浓度过高而在发病关节处形成痛风石，罹患慢性痛风关节炎。更有甚者，会影响肾功能，造成肾衰竭，肾衰竭是痛风病人走向死亡的重要原因。

缓解痛风3个小技巧

吃饭

高嘌呤食物往往是痛风者的禁忌，以下这三种是千万是不能碰的。

第一样、酒（啤酒、红酒等）酒本身含有的酒精，在身体内会代谢出乳酸，而乳酸的作用是阻碍尿酸排出，造成大量尿酸在体内堆积，诱发痛风。

第二样、海鲜（各类海里的产品）海鲜属于高嘌呤食物，吃进肚子里后，经过分解，产生尿酸，使尿酸水平更高，容易引发疾病。

第三样、动物内脏、浓汤

尿酸高的患者，尽量别吃动物内脏，也别喝浓汤。动物内脏跟海鲜一样，属于高嘌呤食物，进入人体的积存多了，会使尿酸升高；而浓汤中含有的嘌呤更高。

按摩

太溪穴被成为"人体第一大补穴"，可补益肝肾气血，肝主筋，肾主骨，故刺激此穴可通过强健腰膝、强健筋骨来通经活络，减缓痛风的关节性疼痛。此穴还可滋肾阴，清泄肾经虚热，对痛风发作日久引起的低热也有一定的调节作用。

取穴：太溪穴位于足内侧部，内踝尖与跟腱之间凹陷处。

按摩方法：用手掌掌面紧贴脚踝部，用拇指指腹点按太溪穴，力度先由轻至重，再由重至轻，手法连贯，以穴位处有酸胀痛感为适度。

喝水

我们身体中的尿酸，主要是通过肾脏来进行排泄，只有大量的喝水才能够减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间，同时喝水也能够冲洗肾脏以及输尿管，减轻痛风所带来的症状，防止出现结石，有效保护肾脏。

命河源特别推荐

饮用命河源天然弱碱性矿泉水，可以有效加强新陈代谢，促进尿酸随着尿液排泄出去。

同时，适当的饮水还可降低血液粘度，对预防痛风综合症有诸多好处。

一般每日至少超过2000毫升，应根据不同的天气调整饮水，如炎热的夏天出汗多，应适当增加饮水量。

痛风患者饮水的时间有讲究，饮水宜放在三餐之间，应避免饭后大量饮水引起胃胀或影响消化；临睡前也是饮水的好时机，尤其对于有尿路结石者夜间加喝一次水，更有利于结石排出。

另外，痛风患者属于酸性体质，饮用偏碱性水有助于中和体内生理环境，碱化尿液，而当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出。