小小黑芝麻这么用，每天一次，缓解腰间盘突出疼痛，不反复！

说起腰间盘突出这个病太多人都是欲哭无泪，这个病的发病人群非常多，最常见的就是中老年人群，现在很多年轻人也开始出现腰间盘突出的症状，腰间盘突出呈现出年轻化的发展趋势。大多数腰间盘突出的患者在发病之前并不懂的如何的预防，只知道一味的锻炼，这并不是腰突的最佳理疗方法。

看看你被腰间盘突出盯上了吗？

导致腰间盘突出的原因非常多。首先是因为交通事故、工伤事故等使脊柱受到损伤。一般人过了30岁以后，脊椎就开始退化，椎间盘通常不再柔软，里面的胶状物质会变干，脊椎外围变得疏松，如果脊柱受到外力的强烈冲击，会发生破裂或撕裂。

其次是搬运重物的方式不正确。许多人喜欢站着弯腰把重物迅速搬离地面，而不是蹲下把重物缓缓搬起。不正确搬运重物的姿势可能会导致背部受伤。

日常生活中的许多习惯也会影响脊椎的健康，如工作时的坐姿、运动时的弯腰动作等不正确，长期下来也会导致腰间盘突出。

腰椎间盘突出严重吗？又会导致什么后果？

1、腰椎不稳：在进行腰椎间盘突出的切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎不稳，表现在腰椎前屈时出现异常活动。

2、血管损伤和脏器损伤：血管损伤主要发生在经后路手术摘除椎间盘时造成。腰椎间盘突出的症状摘除时，单纯脏器损伤少见，几乎均是血管损伤时伴有其他脏器损伤，如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。

中医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，消炎止痛，通经活络，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，消炎止痛，比如泰 至 销 帖，它就是集二十多种草本植物之精华萃取而成，膏体纯正，渗透迅速，是传承了百年之久的非物质文化遗产，已得到百分之九十五患者及家属的信赖，在消除病痛的同时还可增强机体抵抗力，激发骨骼活力，让腰突患者恢复往日神采，正常生活。

此外，再给大家推荐一款食疗粥：

芝麻粥

配方：15克芝麻，100克大米。

方法：芝麻淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

作用：可以缓解腰椎间盘突出。

具体要怎么预防腰间盘突出呢?

一、睡硬板床。

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可以让腰有舒适感，还可以减轻神经根的压迫程度，使得症状得以缓解。

二、注意腰间保暖。

尽量不要受寒。白天腰部戴一个护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

三、在饮食上。

多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充。

四、适当的煅练。

热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生，在睡前和起床后做侧卧，反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉。

温馨提示：腰间盘突出长期不理疗还会导致其他的症状出现，因为突出的椎间盘会压迫腰部的神经和血管，最常见的并发症就是坐骨神经痛。

腰间盘突出症的患者在急性期应该减少下床活动，多睡硬板床，多注意保暖，减免受凉；不做剧烈咳嗽，打喷嚏等幅度过大的动作，以免造成便秘；在症状好转了以后可以减少腰部负重，适当的运动。多注意休息。