生活中如何可以改善膝关节疼

膝关节是人体各关节中，体积大、结构复杂，由于长年累月承受体重的压力、协调下肢行走、运动等的损耗，加之随着年龄增大身体衰退的生理过程，每个人到一定年龄后都会出现不同程度的膝关节的退(病)变。

膝骨关节炎最常见的特点就是膝关节疼痛和关节功能受限甚至关节变形，严重影响患者的生活质量和运动能力。

膝关节疼痛表现为三种不同的形式：

1、关节囊性疼痛。表现为关节伸、屈到最大限度时疼痛。

2、肌肉性疼痛。表现为劳动或运动后痛。

3、静脉性疼痛，也称"休息痛"。表现为久站、久坐后或关节处于一定得位置过久后或一夜睡眠后，清晨起床时痛最明显，稍加活动后，痛反而减轻。

生活中也有很多方法可以改善膝关节炎的病症，具体做法如下

1、防止膝关节受寒，尽量不要在潮湿环境中工作、生活等，严寒会加重膝关节炎症。

2、减轻体重，如果太重的话，膝盖的负担就会很大，这样会使关节软骨磨损加重，不利于膝关节炎的恢复。

3、尽量不做一些使膝盖负重很大的工作或者运动，比如搬运、深蹲等。这种工作和运动也会加重关节软骨的磨损，如果想运动，推荐一些膝盖负重小的运动方式，比如游泳。

最后，膝关节炎的治疗不妨用国外地西立珂，而在生活中尽量避免长时间站立、上下蹲等，以最大程度保护的膝关节。