肝不好的人，晚上睡觉若有这5个表现，恭喜，肝病正在好转！

肝若健康，身体方能健康。因为肝脏是人体的重要排毒解毒器官，一旦受到抽烟、喝酒、熬夜等过度刺激后，就会产生肝病。

而身体也因肝脏受损，毒素累积于体内，各种毒素不能正常解出，疾病也会随之而来。所以，养肝就是养命，道理就在于此。

另外，肝不好的人，晚上睡觉若有这5个表现，恭喜，肝病正在好转！

表现一、不再失眠

对于肝病患者来说，睡觉成了难事。因为肝功能受损，肝气郁结，身体气血两亏的话就会造成睡眠障碍，从而导致入睡困难，严重者还会导致神经衰弱。

因此，如果你现在沾枕就着，不再失眠，那么就说明你的肝正在走向健康。

表现二、睡觉不磨牙、不梦话

有一些肝病患者，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了考虑是肚子里有寄生虫外，还要考虑是肝火旺盛，身体产生虚热，导致的磨牙。

由于肝火旺盛，令体内热毒积聚，就会有磨牙的反应出现，这不但影响睡眠质量，也是肝功能下降的表现。

如果你都没有，说明你肝功能正在好转。

表现三、一觉天亮

不少人，总是在凌晨1-3点就醒，且醒后难以再次入睡。

而晚上是肝脏解毒时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，凌晨经常醒表示肝脏解毒功能异常，这说明肝脏受损了！

因此，你若是能一觉天亮，不早醒的话，表示肝脏正在好转。

表现四、小腿不抽筋

多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝功受损也可能导致小腿抽筋。

中医讲：肝主筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡觉时也会突然抽筋。

你要是没有此方面困扰，说明肝脏已逐渐恢复正常。

表现五、没有皮肤不适

晚上躺下睡觉时，很多人就会因为皮肤“痒”而难以入睡，如果排除了皮肤问题的话，首先要考虑肝病。

乙肝患者就会有皮肤瘙痒的情况。由于胆汁酸的排出障碍，血液中胆汁酸浓度增高，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，引起皮肤瘙痒。

没有此方面困扰，说明你肝脏还不错。

久病之人，想要肝好，劝你做到睡前“三不要”，日常“三进补”

三不要

1、不要睡前泡热水澡

泡热水澡是个好的习惯，但对于患有肝炎和肝病的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，而患者体内的肝脏就会陷入缺氧状态，全身的一些功能都会降低。

2、不要睡前玩手机

用手机浏览新闻、追剧等都是现代人最经常干的事，但是肝病患者本身就会有睡眠障碍，如果睡前还一直玩手机，不酝酿睡意，就会导致失眠。

同时，久视也非常伤肝，睡前一直看手机，会导致眼睛干涩、肿痛。

3、不要睡前喝酒

有人认为睡觉前喝点酒，可以让自己更好地入睡，半夜不容易被惊醒。

这种方法用在肝病患者身上是不可取的，因为喝酒会增加肝脏负担，损害肝脏，特别是有酒瘾的人，一控制不住，很容易越喝越多，这样不仅睡不好，还会特别伤肝。

日常“三进补”

1、补充水分

有肝病的人，平时也可以多喝点养生茶水，这样一方面有利于补充水分，稀释肝脏毒素，还有助于养肝护肝，补充体液。

平时可以取蒲公英根1.2g、蓝菊根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g制作为一个蓝菊刺玫茶茶包，每日代茶饮即可。

中医解析：

蓝菊根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。

玫瑰花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

蒲公英对急性肝损伤有保护作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。桂花做调和之用。

四者搭配在一起对肝脏可以起到很好的养护作用。

2、补充维生素E

维生素E是护肝新武器：植物油、大豆、麦芽、坚果类、绿叶蔬菜等食物都富含维生素E。

营养师建议，正常人每天摄入12mg维生素E即可，约等于2勺葵花油，核桃、杏仁、花生等坚果共30~50g。

如果是肝病患者，每天至少要补充100mg维生素E，才可以满足肝脏所需。

3、补充维生素A

肝脏是身体里贮存维生素的仓库，肝脏一旦受损，贮存维生素的能力自然就下降。

研究表明，维生素A可以保护肝脏，阻止、抑制肝脏中肿瘤细胞的生长，帮助正常组织恢复功能。

富含维生素A的食物包括：胡萝卜、番茄、鱼类等食物。