年纪大爱得膝关节炎?膝盖红肿疼痛太难受,4招教你防治膝关节炎

文 / 轻轻松松谈养生
2019-05-01 01:41

人的身体如同一台机器,随着时间的流逝,很多零件会发生老化。年轻的时候稍不注意自己的健康情况,一上了年纪各种疾病也容易找上身来,如同膝关节炎。膝关节炎爱挑中老年“下手”,而膝关节炎最大的特点就是让人苦恼的“疼痛”,一旦发作还伴有肿胀、有响声、膝盖发软等各种症状,上下楼梯不方便,就连最基本的走路都让人“抗拒”,膝关节炎深深的影响了患者的生活。

膝关节炎产生的原因

1、年龄增大:膝关节炎的发生几率与年龄成正比,是一种以退行性病理改变为基础的疾病。多发生于45岁以上的人群,女性多于男性,膝关节在人体中负重最大,随着年龄的增长,容易出现关节囊萎缩、纤维化,滑液分泌异常等情况,关节容易磨损,从而导致关节炎。

2、肥胖:肥胖者体重较重,会增大膝关节的负荷,加快膝关节的磨损,肥胖者发生膝关节炎的几率更大。

3、环境因素:平常不注意保暖,特别是膝盖的血液循环较差,容易受到风、寒、湿、邪的侵袭,导致关节炎的发生。

4、创伤:膝盖部位受过创伤,如脱位、骨折、半月板损伤、韧带损伤都可诱发膝关节炎的发生。

怎样防治膝关节炎?

1、注意保暖:注意居住环境不要阴冷潮湿,天气变化时加衣保暖,不要让膝盖受风寒侵袭,可以适当的热敷,促进血液的循环。

2、选择合适的运动:适量的运动可以促进骨骼更好的吸收营养物质,能够强肌健骨,但是一定要注意运动的强度,如过度登山、爬楼梯、快步行走反而容易造成软骨磨损。同时肥胖者也注意控制体重。

3、饮食调理:可以食用些热量较高的食物,如羊肉、大枣等,注意摄入含有维生素A、C、E、D的食物,有助于防治骨质疏松与膝关节炎,并且晒太阳是获得维生素D的重要途径。

4、药物或手术治疗:膝关节炎疼痛较为严重,可以使用药物缓解,但是药物会对肠胃造成一定的刺激。膝关节反复发作,并且关节出现畸形,必要时可以进行微创或手术治疗。