年纪大爱得膝关节炎?膝盖红肿疼痛太难受，4招教你防治膝关节炎

人的身体如同一台机器，随着时间的流逝，很多零件会发生老化。年轻的时候稍不注意自己的健康情况，一上了年纪各种疾病也容易找上身来，如同膝关节炎。膝关节炎爱挑中老年“下手”，而膝关节炎最大的特点就是让人苦恼的“疼痛”，一旦发作还伴有肿胀、有响声、膝盖发软等各种症状，上下楼梯不方便，就连最基本的走路都让人“抗拒”，膝关节炎深深的影响了患者的生活。

膝关节炎产生的原因

1、年龄增大：膝关节炎的发生几率与年龄成正比，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。多发生于45岁以上的人群，女性多于男性，膝关节在人体中负重最大，随着年龄的增长，容易出现关节囊萎缩、纤维化，滑液分泌异常等情况，关节容易磨损，从而导致关节炎。

2、肥胖：肥胖者体重较重，会增大膝关节的负荷，加快膝关节的磨损，肥胖者发生膝关节炎的几率更大。

3、环境因素：平常不注意保暖，特别是膝盖的血液循环较差，容易受到风、寒、湿、邪的侵袭，导致关节炎的发生。

4、创伤：膝盖部位受过创伤，如脱位、骨折、半月板损伤、韧带损伤都可诱发膝关节炎的发生。

怎样防治膝关节炎？

1、注意保暖：注意居住环境不要阴冷潮湿，天气变化时加衣保暖，不要让膝盖受风寒侵袭，可以适当的热敷，促进血液的循环。

2、选择合适的运动：适量的运动可以促进骨骼更好的吸收营养物质，能够强肌健骨，但是一定要注意运动的强度，如过度登山、爬楼梯、快步行走反而容易造成软骨磨损。同时肥胖者也注意控制体重。

3、饮食调理：可以食用些热量较高的食物，如羊肉、大枣等，注意摄入含有维生素A、C、E、D的食物，有助于防治骨质疏松与膝关节炎，并且晒太阳是获得维生素D的重要途径。

4、药物或手术治疗：膝关节炎疼痛较为严重，可以使用药物缓解，但是药物会对肠胃造成一定的刺激。膝关节反复发作，并且关节出现畸形，必要时可以进行微创或手术治疗。