大葱+生姜，不出三周，膝盖痛不见了，连滑膜炎、肿胀也消了！

滑膜炎对身体会有哪些危害？需要引起重视！

危害1：膝关节疼痛，一般情况疼痛感比较轻，比如膝盖受到寒冷刺激，过度劳累，疼痛症状会加重。

危害2：膝盖活动不畅，滑膜炎引起的膝盖肿胀、积液，下蹲或者弯曲受到限制。

危害3：膝盖僵硬畸形，膝关节长期疼痛，会现在患者的活动，长期以来肌肉得不到锻炼，肌肉发生萎缩，膝盖变的僵硬畸形。

危害4：膝关节骨质增生，滑膜炎长期不能治愈，会引起软骨破坏，之后会修复，最终发生骨质增生。

滑膜炎一般是有什么引起的？请注意这4个原因

因素1：物理刺激，老年人膝关节骨刺会引起滑膜炎，中青年人，膝盖活动过量，慢性劳损，也会引起滑膜炎的发生。

因素2：化学刺激，由于体内环境过酸、过碱，比如痛风引起的尿酸在关节内的变化，也会引起滑膜炎。

因素3：免疫力低下，比如风湿性关节炎，结核性关节炎感染会引起滑膜炎的发生，这些和自身免疫力有关。

滑膜炎调理方法

大葱+生姜

取葱头500克，生姜500克。二药共捣烂绞汁，用上等醋烧滚开后，将葱、姜汁放入，再熬成膏，摊厚布上，敷于关节冷痛处。一剂药可连续敷用3～5天。使用2～3剂可显效。本方有祛寒湿、通血脉、止痛之功。

滑膜炎患者要注意做到这4件事

第一件事：患者要住在有阳光照射，温暖的屋子内，天气变化注意膝盖保护，比如带护膝。

第二件事：患者根据个人情况，适当进行户外锻炼，保持正常体重，避免肥胖。肥胖中老年人是高发人群。

第三件事：患者要尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

第四件事：患者少吃肥肉等高动物脂肪，此类食物能产生的酮体、酸类、四烯酸代谢产物和炎症介质等，会抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛。

滑膜炎患者可以做一做这3个动作

动作1：直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。

动作2：高位马步：两膝稍弯曲，以:膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟每天早晚各做1 次。

动作3：仰卧抬腿：仰卧床上，腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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