类风湿关节炎患者如何进行运动

类风湿关节炎患者如何进行上肢运动，类风湿关节炎通常涉及上肢关节，如手腕和肘关节。为了维持肩关节和肘关节的正常功能，可以进行以下功能锻炼，每次30分钟，每次20分钟，保持肩关节和肘关节的正常功能。

1、前伸后屈：采取半蹲姿势，双手握拳，上肢向前向上伸直，后退。左右交替，重复次数。

2、内外旋转：半蹲位，双手握拳，肘关节屈曲，前臂旋转，前臂前后半圆作肩部旋转和外旋，两臂交替旋转，重复多次。

3、肘关节屈伸：坐姿，受影响的四肢放在桌子上的枕头上，双手紧握，力量缓慢弯曲肘关节，反复伸展肘关节。

如何处理关节疼痛？

1、按摩：按摩手关节及周围组织，每次按摩1至3分钟。

2、手握练习：尽可能用力握住拳头，直到它不能再收紧为止，然后尽可能地伸出拳头，持续5分钟。

3、手关节活动：确保每个关节根据其生理功能状态，主要是指间关节，做5分钟。

4、腕部运动训练：手腕向正、负方向缓慢旋转5次。在搭配国外地西立珂外用会更好。