月经延迟、经期短及量少？气血不足惹的祸，喝点这个，补气益血

月经可谓女性的“老朋友”了。女性的一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天来估算，则共有67个月，也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。

月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。更年期女性还希望月经能够延长，有月经就显得年轻。

月经延迟、经期短、量少都是有原因的：

1、月经量少是指月经血量较常量明显减少，甚至点滴即净，或经行时间不足2天，量亦少于20mL的月经病。

2、长时间持续月经量少或月经推迟，不仅显示其生育能力衰退，而且说明女性的身体机能下降，并逐渐形成生理性早衰。

3、卵巢发育不良，精神因素，全身疾病或长期的激素类避孕药物应用等诸多因素抑制了卵巢的正常功能，致使卵巢分泌激素水平下降或不足，导致子宫内膜增生不足，内膜较薄，于是脱落时出血量较少，而导致月经量少。

根据中医理论和临床实践，月经量少和月经推迟的妇女，多因气血虚弱，肾精亏虚。从而导致冲任不盛，血海空虚。

气血不足导致的月经失调症状有哪些？

月经量少和月经推迟以及经期短的人群多伴有腰酸膝软，心烦抑郁，健忘，神疲乏力，面色萎黄发黑，睡眠不好健忘，手脚心发热，更年期综合症，黄褐斑，内分泌乱，神经衰弱，黑眼圈等症状。

气血不足导致的月经问题，自然不建议服用药物来解决，治标不治本，中医食疗内调效果就很好，虽然周期长一些。

食疗主要以补气益血为主，临床最著名的方子就是《金匮要略》里的桂圆百合枣仁茶，这个方子最早是用来给宫廷里的女人补气血、调不孕的。

方子如下：

材料：（炒）酸枣仁、鲜百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。

做法：鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。

服用方法：每日1剂，睡前一小时温服。

”酸枣仁是红色，“赤补血”，有补血之功。而百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神的功效，桂圆还能健脾补血，枸杞滋补肝肾，可缓解肝血不足。

其补气补血作用强，滋养肝肾效果明显。调理好后恢复体质，使女性气盛血旺，肾气复盈，内分泌也趋于正常，调理好后恢复正常的月经量和正常的月经周期。