骨性关节炎患者健康教育处方！

健康指导建议

1。体重控制：超重或肥胖患者应通过健康饮食和合理运动来控制体重。

2。体力活动：关节肿胀时，除了限制运动外，骨关节炎患者还应积极进行体力活动。应注意选择正确的运动方式，走平缓的道路，避免陡坡。尽量减少爬山、建筑攀爬、蹲坐、举重和长途步行。

3。保持温暖，减少寒冷刺激。

1。按照医生的建议服药。

2。外贴可根据具体情况使用，注意避免皮肤过敏。

3。可以使用局部热敷（如热水袋），但不建议在关节肿胀和积液阶段使用。

康复训练

1。关节活动范围：膝关节伸展和弯曲运动，每天100次，以保持关节灵活性。

2。肌肉运动：伸直双腿，保持5-10秒。建议每天练习100次。

3。步行：简单易行，是耐力锻炼的首选。

4。自行车运动：膝关节承受的重量较小，可以增强肌肉力量。

急性护理

由于疲劳或寒冷，关节肿胀和疼痛的症状可能会加重。这时，我们应该休息，减少散步、举重等活动。我们可以用消炎镇痛软膏敷冰和外用。必要时可口服消炎镇痛药。如果病情加重，及时就医。