对于拖延症，我只想从这几方面改变自己

这两天我深切体会到了拖延症带给我的惩罚到底有多重。

临近开学，我的社会实践报告没有做完，实习手册没填，英语四级备考作业没写，我想到这些都忍不住感到头大，于是逃避似的一拖再拖，直到前两天收到通知要交材料了，于是这两天开始疯狂补缺口。忙得晕头转向的时候我会忍不住怨恨自己，怎么就能拖延成这个样子？但是后悔有什么用，还不得是咬着牙把作业一点一点完成。

今天中午的时候，作业弄得差不多了，我不禁想到，为什么每次我都会一边拖延一边后悔呢？于是我换了个角度去想这件事，从后悔这个情绪出发，我之所以后悔是因为前期自己浪费掉了太多时间，导致后续工作全部堆在了一起，做的时候由于巨大的工作量和马上到截止日期的紧迫感的双重夹击，使我每次在赶Deadline的时候都想把曾经那个拖延的自己揪出来教育一番。我意识到自己这样其实是无法做到延迟满足了。

我小的时候是一个比较自律的小孩儿，具体来讲就是，我永远在做事的时候选择延迟满足，别人在玩，我在写作业，这样我就把回家后大块的空闲时间挤了出来，可以一口气玩到睡觉前，但是正所谓由俭入奢易，从奢入俭难，后来长大了突然有几次尝到了不严格要求自己的甜头，我迅速堕落，并在此道路上越走越远。

所以摸清楚了源头后，我知道自己需要再次学会的是延迟满足的能力。因而当我现在还无法做到不拖延的时候，我会先告诉自己，是我自己选择了先享受后工作的，享乐和付出应是对等的，所以我不该这么抱怨。

一旦我可以接受这样的自我劝说，接下来我就可以反思自己提前享受的举动是不是可以改正。因为再怎么说我也因为自己这样的行为感到紧迫和头疼，所以改变是必须要做的，渐渐地我接受延迟满足这件事，我将会重新一点点的再拾起自律的习惯。

虽然说了这么多，但是实际上我还没有真正的开始行动，之前一直被讲是一个行动力不足的人，我必须承认这一点。我又好的想法和点子，但是我就是输在了行动力这一个环节上。所以很明显的，想重拾自律，行动力必须是我首先要解决的问题。

之前有讲过说我是一个极易受到环境影响的人，所以从最开始逼自己产生行动力的行为就是改变环境，去图书馆、书店或者咖啡馆都可以，只要离开熟悉的舒适环境，就可以使我专注做事。专注是自律的前提。

其实说到底，一个人有拖延症还是特别自律实际上就是源自于自己的专注度有多少吧。当专注度够高的时候，人不会被眼前事情之外的诱惑所吸引，也就不会出现拖延症，不会一会觉得这个好玩那个有趣，而是全心全意专注在自己手头做的事上。

所以改变环境、提高专注度、延迟满足是我解决拖延症的三步走方法。