年增30万例，我国癌症年轻化趋势加剧！这些习惯快改掉

在很多人的印象中，癌症是老年人的“专利”，只有到了一定的年龄，癌症才会找上门来。然而，近期有媒体报道，浙江萧山医院肿瘤一病区接连收治了3位年轻的患者：3位患者中仅12岁的小男孩被确诊为脑恶性肿瘤晚期，29岁的年轻妈妈身患软组织肉瘤，另一位19岁少女也因恶性肿瘤突发心跳呼吸骤停。而在小编身边，最近也有一位刚过30岁的年轻老乡被确诊为骨癌晚期，令人唏嘘。大家不禁要问，年轻人为啥频频成为癌细胞的“袭击”目标？

年增30万，癌症年轻化趋势加剧

全国肿瘤登记中心的数据显示，20-39岁年龄组的肿瘤发病率在2000年是39.22/10万，到2013年增至70.01/10 万。这意味着，13年的时间里，我国年轻人癌症病发率增长了将近80%。按照2013年的人口统计数据进行计算，中国一年新增30万名年轻的癌症病人。

近期，《中国家庭报》联合微医研究院发布了《2017一线城市白领健康状况及就医行为报告》，解读生活在一线城市的白领们的健康状况与就医行为。报告发现，2013年至今，一线城市白领恶性肿瘤患者的平均年龄已经从原来的36.65下降到35.86。一旦罹患便会极大破坏生活质量的恶性肿瘤，让白领们走在健康的悬崖边。

据悉，就肿瘤发生类型看，一共涵盖27种，排名前10位的依次为：乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、结直肠癌、肝癌、中枢神经系统肿瘤、非霍奇金淋巴瘤、睾丸癌、卵巢癌。

不良生活方式是患癌的重要诱因

1、熬夜

“熬夜几乎是家常便饭，现在的年轻人大都晚上12点以后才休息。”专家表示，这样的生活习惯就是癌症的温床，因为熬夜会导致身体免疫力下降，癌症就会乘虚而入。

2、不吃早餐、吃夜霄

由于工作节奏加快和互联网生活方式，导致现在很多年轻人饮食不健康。例如，早上起得晚，赶着去上班来不及吃早餐，或者在沿街小食摊随便买点凑合着吃；还有一些年轻人嗜吃烧烤或腌制食物，这些食物中含硝酸盐较多，也可诱发癌症。

3、太宅、运动太少

尤其是都市上班族，要么在办公室电脑前坐一天，要么在超市收银台站一天。然后回家就倒在沙发上看电视、玩手机。周末在家补觉、玩游戏。运动量的缺少，导致一些宅男、宅女体质虚弱，免疫力低下，一遇流感病毒流行就中招。运动少还使一些年轻人肥胖。进而增加了患癌风险。

4、精神紧张过度

多名中央电视台主持人在当打之年患上癌症，有研究人员分析称，主持人属于高压力职业，一上台就会紧张，总是担心台词出错。加之日复一日的背台词、录节目，过度的劳累和精神紧张，增加了他们的患癌风险。包括媒体人、广告创造者、IT精英等都面临相同的问题。

5、环境污染加剧

环境污染的加剧也是癌症高发一个重要原因，个别地区的“癌症村”就是例证，这也是国家重视环境监查的重要因素，还民于健康。城市的大气污染、雾霾、二手烟对肺部影响大，肺作为一个特别的器官，其在受损程度不足50%的时候，往往不会产生特别的症状，待出现明显症状时，通常肺部情况已较为严重。

6、年轻人不重视体检

很多年轻人自认为年轻，身强体壮，不重视体检，认为体检是中老年人的事。其实一年一次的常规体检对筛查肿瘤是非常有用的，对于那些工作压力大、有慢性病的人来说，更要根据身体状况适当增加体检的频率，避免对自身的健康状况盲目乐观。

专家支招，如何远离癌症侵扰？

1、首先要动起来

最好的运动是步行，而最简单的运动也是步行。可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好，最近雾霾天气频繁、流感高发，出门运动时一定戴口罩。此外，有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

2、每天吃有色蔬菜

预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。另外，防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等，还可以经常冲泡饮用白桦茸。白桦茸学名桦褐孔菌，一种寄生于白桦树的药用真菌，1955年，莫斯科医学院宣布其为天然抗癌物质。

3、烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，其他酒尽量不喝。

4、定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。专家提醒年轻人，癌症是一种不良生活方式性疾病，因此改变不良生活习惯特别重要。对于女性来说，乳腺癌是最常见的癌症，而男性最容易患的肿瘤是肝癌、白血病、睾丸癌，所以应定期做全方位的体检筛查，切莫在不知不觉中，就被疾病缠上了身。