痛风“救命恩人”找到了，每天泡几颗，降尿酸，防痛风

26岁的小陈昨天被送进了医院，因为痛风发作，实在是受不了那种疼痛，家里人也不忍心就这么让他忍着，就拨打了120。

其实在前两年，小陈就因为痛风发作进过医院了，出院时，医生还特别嘱咐了，尽量少吃高嘌呤食物，远离酒类，小心尿酸升高过快再次诱发痛风。

小陈一直都是谨遵医嘱，平时的饮食十分注意，连酒都戒了。可是就在昨天，他突然觉得大脚趾处疼痛难忍，而且一直不见有缓解的迹象，家人听到了动静也是无能为力，只好拨打了120。

到了医院，经过检查，小陈的尿酸竟高达810μmol/L，而且，经过医生的了解，发现小陈还出现了蛋白尿的现象，这分明是肾脏衰竭的早期症状啊！

那么究竟是什么导致小陈的肾脏出现了早衰的现象呢？医生了解的小陈的生活情况后分析：元凶应该是"高糖饮料"。

原来是小陈听了医生的嘱咐，把酒给戒了，但是却又喜欢上了某高糖饮料，每天都要来几瓶，时间长了，导致尿酸升高，诱发了痛风。

高糖饮料也会导致尿酸高，甚至引发肾衰竭？

其实导致小陈肾脏衰竭的真正元凶是"尿酸"。

尿酸是嘌呤代谢的产物，而高糖饮品中虽然嘌呤含量并不丰富，但是其中的果糖会形成合成尿酸的底物——单磷酸腺苷，导致尿酸合成增加。

而且果糖还会增加胰岛素抵抗，减少了尿酸的排泄，也是导致尿酸升高的原因之一。

人体的尿酸大多是经过肾脏排泄，人体的嘌呤长期过高，导致尿酸盐增多，刺激肾小球出现炎症，引起肾炎。

而且，大量的尿酸进入肾小管后，容易造成肾小管堵塞，引发肾积水，严重的能导致肾脏衰竭。

这3种常见的尿酸加速器，常吃的话，尿酸蹭蹭往上涨

第1种、酒

像最常见的啤酒，当中的嘌呤含量就异常丰富，并不适合尿酸高或痛风患者饮用。往往会快速增加尿酸，诱发痛风。

虽然有的酒嘌呤含量并不丰富，但是，只要是酒，它就有一样东西—酒精。酒精的代谢产物乳酸会抑制尿酸的排泄，从而间接的增加尿酸。

一旦患上痛风或者是高尿酸患者，基本上是与酒无缘了。

对策：以茶代酒

多喝茶水对于尿酸的排泄有很大的益处，可以稀释尿酸浓度，加速尿酸排泄。

菊花茶含有菊甙、黄酮等物质，可以抑制嘌呤合成、促进尿酸排出。这些对于痛风患者有益的物质只能从植物中获取。

怀寿菊属于亚种怀菊，因其菊甙、黄酮类化合物和植物碱等含量比普通菊花高，效果能更明显一些。。

第2种、动物内脏和海鲜

动物内脏和海鲜都是高嘌呤食品中的"佼佼者"，每100g的海鲜就含150-1000mg的嘌呤。而动物内脏，不光嘌呤含量丰富，还含有大量的胆固醇，长期食用，会导致血液粘稠，容易患上高血脂等病症。

对策：均衡饮食

尽量避免高嘌呤食物的摄入，以达到控制尿酸的效果。在保证嘌呤摄入较低的情况下，还可以适当地吃一些碱性食物，如：胡萝卜、白菜、黄瓜、苦瓜等。

下面给大家列一个食物嘌呤含量表供大家参考:

第3种、红肉

一般来讲，体积越大的动物肉一般嘌呤越高，越鲜美的动物肉嘌呤越高，炖出来汤越鲜美的肉类，嘌呤含量越高。

所以同等质量的肉嘌呤含量：鹌鹑肉<鸽子肉<鸡肉<鸭肉<鹅肉<羊肉<牛肉。

和白肉相比，红肉脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。红肉吃得多，会增加肥胖和得心血管疾病的危险，而且红肉的饱和脂肪酸会导致胆固醇偏高。

对策：吃肉时，先焯一下

因为肉类和骨头中的嘌呤食物易溶于水，所以，吃肉前先用水焯一下，可以在一定程度上减少肉类中的嘌呤含量。

除了饮食方面以外，这两件事做好的话，对防范尿酸升高也有一定的作用。

1、少熬夜

原发性痛风本来就是体内尿酸代谢功能紊乱产生的。

经常熬夜，不注意休息会导致患者体内的内分泌功能进一步紊乱，很容易导致尿酸继续升高，进而出现急性痛风性关节炎发作的情况。

所以对于痛风患者而言，注意劳逸结合，不能熬夜是非常重要的。

2、注意保暖

关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一。这主要是出于两个因素：

一是关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样有利于血中尿酸在局部沉积，遂诱发关节炎；

二是关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发关节炎。