粗粮营养搭配，让你越吃越年轻

吃什么早餐好呢？推荐粗粮营养搭配，让你越吃越年轻！每天早餐都来一碗，比同龄人年轻哦！

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子分.享出来，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2个）

大米（2把）

红糖

另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作