一组图告诉你，健身真的可以逆生长

曾经健身圈流传过一个这样的段子“健身对人的伤害实在太大了，天天健身逆生长，对身边的同龄人伤害实在太大了”，其实这不仅仅是个段子，而是真实的情况。如果你身边有常年坚持健身的人，或者自己是常年坚持健身的人，你也一定有这个感触，那个没有健身的同龄人一年一年的在遭受岁月的摧残，那个常年健身的人好像吃了防腐剂，这么多年还是那个样子！上面这位是来自国外，一名叫做Joan MacDonald的老奶奶，她在60岁时由于健康原因接受了女儿的建议，开始认真健身、健康饮食。
她的健身效果没有和身边同龄人对比，而是和10年前的自己做了对比，这一对比简直就是逆生长！在健身10年后，她在网络上晒出了她和自己10年前的对比照，70岁的她身体和容貌都发生了巨大变化，在她70岁时状态、身材、容貌比60岁都要好很多。在她自己的讲述中，她把这一切的功劳都归于举铁和健康饮食，她说：我们没法倒转时光，但我们可以重新计时。
不管你现在多大年纪，不管你现在身材、状态有多差，重要的是你要重新计时，现在开始改变自己。下面我们再欣赏一组她健身前后的对比照，最后我们再来说下为什么我们一定要练肌肉，随着年纪的增长我们更要练肌肉！图文素材来源网络，如有侵权请联系删除。