经常掰手指，关节会变形，还易得关节炎？真相在这里

掰掰手指关节，发出“咔咔”的声响，这个很酷很“Man”的动作，却会让关节变形，还容易得关节炎？

近来，一位日本网友分享一组手的图片，告诫大家掰手指会让手指关节明显变粗、变形。下图正是他四年来有空就掰手指的恶果。

不仅如此，网上还煞有介事地分析：“长期掰手指关节会影响到骨骼的结构，人老之后易患上各种关节疾病。”

手指关节变形？掰不出来

掰手指，实际是在伸屈或牵拉关节，会让关节间隙变大。这使关节囊内的压力下降，关节滑液中的气泡破裂，我们

便听到了“咔咔”清脆的响声。平时有事没事掰一掰，久而久之，会让手指变粗变形？

还不至于，两者没有相关性。手指变粗变形更多见于类风湿关节炎。

这类病人常见的症状便是手指关节的畸形。病人起病之初可能指关节疼痛、不舒服，手指僵硬没法动弹，若不及时治疗，时间长了，骨质被破坏，关节便会扭曲变形，以致活动更困难，关节更疼痛，有时连东西都拿不起来。

而这种疾病是自身免疫因素引起，跟平日掰不掰手指，扯不上半点儿关系。

掰手致骨关节炎？还没有证据

首先，我们要了解关节炎主要分两大类，一类是前文提到的类风湿性关节炎，跟自身免疫有关，无关外力之事。而 关节炎的另一大类——骨关节炎，则系由软骨磨损引起的。

那么，掰手指关节，是否会加剧关节软骨磨损，而造成骨关节炎呢？

这一点医学界也曾怀疑过，两派意见都有。但总的来说，目前学术界仍普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。

伤了韧带，就别掰了

综上所述，正常情况下，掰手指既不会令关节变形，也不至于引起关节炎。但是，手指也不该想掰就掰，有种情况

要特别注意：就是手指受伤了，就别没事掰着玩了。

如果动作行为不慎，猛地戳到了手指，可能造成关节侧副韧带损伤，就需要好好调养，让关节韧带休息。但有些人由于误认为掰掰关节，活动活动，可以好得更快，反而更勤快地掰弄手指。

但这会导致指关节两侧的侧副韧带不能好好修复，出现代偿性生长，长出厚厚的疤痕，手指关节就会更肿大，很长时间都无法消肿。

别朝侧面掰

虽然，正常情况下，掰手指不会引起关节病变，但你也别不把手当手，使劲掰，尤其是侧着掰。

关节里面是关节软骨，关节外面是关节囊、附属的韧带。若掰手指的力道过猛，超过关节韧带负重，会引起关节周围结构的急性损伤。

一般屈伸活动，掰掰手指问题不大，怕就怕反复长期侧方向地掰手指

这是因为，手指（指间关节）的正常主要活动方式是屈伸，而侧向运动不是主要的，平日里也很少用到，也因受指间关节侧方的侧副韧带的制约，活动范围并不大。

若强迫手指做左右摆动的活动，有可能导致关节周围结构损伤，进而引致关节不稳等不良后果。

真相在这里

偶尔耍酷，掰就掰呗

目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节变形、病变”的说法缺乏证据支持。不过，掰指关节的动作确实有可能让人受伤。

如果你想耍耍酷，掰掰手指弄出咔咔的声响，说不定会获得“哇……”的惊叹声，偶尔秀一下，没什么关系。

但是！千万不要用力过猛，免得伤到韧带，得来的可是你自己的惨叫“啊……”

如果是以锻炼为目的，轻轻掰掰，扭动扭动关节，屈伸手指（非侧向活动），还是不错的。