治疗关节炎从调整和改变生活方式开始

关节炎相信对于很多人来说并不陌生，如果在年轻的时候不注意，年纪再大一点很可能会患上关节炎，而且得了关节炎是一件很痛苦的事情，不仅会不定时不定期的出现关节酸胀，上下楼梯困难等症状，让人痛苦不堪，严重影响了患者的日常生活。

体征

(1)关节肿大：浮髌试验阳性

(2)触痛(压痛)

(3)骨摩擦音(感)

(4)畸形和功能障碍。

关节炎治疗从调整和改变生活方式开始

(1)减少每日运动总量：剧烈运动会加速和加重患者关节的退变。如髋、膝OA患者要避免跑步，减少步行距离和时间，是受累关节得以较充分休息，避免过重或过劳。

(2)避免或减少屈膝运动：如上下楼梯，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内的压力，增加膝关节负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛。

(3)合理饮食：对于肥胖患者目的在于减肥、减重。

(4)戒烟：肥胖、高血压、吸烟、心理状态不佳会促进骨关节炎症状，应针对这些促发症状的危险因素予以处理。关节炎用国外地西立珂治疗也很好。

2、运动疗法

运动疗法可维持或改善关节活动范围，增加肌力，肌肉力量增强则可以保护关节、减轻关节的疼痛，从而间接地减轻关节负荷、改善患者活动能力。

(1)等长练习：增强肌力，防止废用性肌萎缩。如膝骨关节炎患者行股四头肌、腘绳肌等长收缩，每次持续5秒，重复30-50次。

(2)耐力运动：可改善患者的有氧运动能力，有游泳、散步、脚踏车等。

(3)保持关节最大活动度的运动：应由患者主动进行，循序渐进，每日锻炼3次以上。