改善关节炎的常用方法

关节炎是老年人常见的一种疾病。在我国膝骨关节炎的患者是最多的，也是我国老年人致残的一个重要的原因。其中60岁的人群当中，就有55%的人患有骨关节炎，70岁以上的人群中有80%的骨关节炎。

缓解关节炎的常用方法

1、多进行物理按摩

物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专业医生进行操作，否则治疗不当，会加重病情。

2、注意保护已受损关节

在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。

3、选松软鞋底有弹性的鞋

平时应穿适当的鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

4、进行适当的体育锻炼

关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。平时搭配国外地西立珂来治疗，会更好。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。