日常该如何预防关节炎？做好这3件小事，或能有效预防

关节炎，泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。关节炎会给患者的生活上带来许多不便，而关节炎又因为发病机制的不同分为很多种类型。在临床上，常见的有类风湿性关节炎、感染性关节炎和非感染性关节炎等，大多数关节炎的临床症状主要表现为关节疼痛和关节肿胀等。除了积极进行药物治疗，有人认为，中药泡脚治疗关节炎也是有用的，那真的是如此吗？

中药泡脚治疗关节炎，真的有用吗？

实际上，中药泡脚只能缓解关节炎的一些症状，想要单纯的通过中药泡脚来治愈关节炎是比较困难的。泡脚常用的中药有艾叶、红花和透骨草等等，这些草药具有一定的活血化瘀作用。在热水的作用下，草药中的一些有益成分会通过渗透作用和皮肤吸收进入到人体内、再通过血液循环系统输送到人体的各个部位，从而达到一定的调理机体效果，对缓解关节炎症状也是具有一定作用的。但是，想要真正的改善关节炎单靠中药泡脚是不行的。最好去医院做一个详细的检查，听从医生的建议再结合多种治疗方法，对症下药才能达到最佳的治疗效果。

日常该如何预防关节炎？

1、保护关节：要做好关节处防寒御暖的工作，如果关节受寒，也是很容易引发关节炎的。

2、减少关节负担：减轻自身体重，避免过度的肥胖，特别是膝关节承受的压力较大。所以，可以做一些有针对性的体育锻炼，锻炼关节周围的肌肉，有助于更好的保护关节。多做运动也能有效燃烧身体脂肪，保持健康的体态。例如长跑就能帮助降低身体里的血糖、血脂，对减肥的有一定的效果。

3、合理饮食：适当补钙，可以适量的吃一些高钙量的食品或者出去晒晒太阳，都有助于机体对钙质的吸收。

关节炎是一种很常见的疾病，中老年的人患病率更高，但现在年轻人患有关节问题的也越来越多。当我们感觉自己的关节不适的时候就应该及时注意护理，不要等到问题严重了才后悔。有需要的话，大家应该寻求专业医生的意见，不要乱急投医，反而错过了最佳的治疗时机。在日常生活中，也要注意关节的保护，小心避免造成关节过多的负担。同时，留意关节位的保暖问题，也可以适量的进食一些高钙的食物，这些都对我们预防关节炎都有一定的作用。