春季流感高发,做好“4注意6预防”,远离感冒困扰

文 / 养生在身边
2019-04-12 22:00
春季流感高发,做好“4注意6预防”,远离感冒困扰

春季天气反复,气温忽高忽低,高发的流感让家长朋友们焦虑不已,各大医院儿科门诊几乎人满为患。

在南方医科大学珠江医院儿科夜间急诊,诊室门口贴出的一张写满了字,并标注了各种强调符号的A4纸吸引了众多候诊家长的注意。原来当天晚上,儿科急诊出诊医生罗济璇患有重感冒,嗓子疼痛,无法说太多话。为了使家长朋友们更详细地了解流感的应对措施,特意详细写明了孩子一旦患上流感,出现发热、呕吐、腹泻等不同症状时,怎样做才是正确的处理方法。

春季流感高发,做好“4注意6预防”,远离感冒困扰

诊室门口,贴着对患儿家长的温馨提醒。

儿科中心主任王斌表示,当前流感均是B型流感为主,表现为发热、咽喉痛,且多发于学龄期儿童。虽说流感来势凶猛,但是,只要对症下药,流感并不可怕。

1、上感/流感:无论是哪种感染,都是病毒感染,绝大部分不需要用抗生素;抗生素并不能退热,只需要对症治疗即可,一般要烧3-5天,1周左右大部分也能自愈,期间只要小孩退热后精神好,则不需要到医院就诊。

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分诊台护士为患儿测量体温

注意:不要给孩子穿太多衣服,着重散热。除非小孩经过物理降温、按医嘱服药后仍高热不退,或出现精神萎靡、四肢发绀、嗜睡、抽搐等情况,则需要到医院就诊。如果能哭闹、能吃会拉,就不需要太紧张。

2、体温>38.5度可服用美林退热,如果美林能控制体温6-8小时<38.5度,则继续服药退热,不需要再来医院。若服用美林并且辅以物理降温后仍2-3小时又烧至38.5度以上,则需要开多1-2种退热药交替服用。

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3、发热:主要以物理降温为主,患儿需大量饮水,效果比只吃药好,家长朋友们可以用温热(40度左右)毛巾在患儿双侧颈部、腋窝、大腿根部擦拭,大龄孩子可以洗温水澡,低龄孩子可以用热水泡膝盖以下部位。

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4、呕吐、腹泻等急性胃肠炎,多为病毒感染,抗生素有时会加重腹泻。可选用以下方法。

(1)只腹泻:服用口服补液盐,由糖、盐及其他电解质组成,效果最佳,一小包冲250ml温水服用。

(2)只呕吐:先物理治疗,按摩、温暖腹部,如果不吐了可先服用口服补液盐,具体见(1)项;如果仍呕吐严重,需要静脉输液以防脱水。

(3)呕吐加腹泻:先按第(2)项处理,不吐之后可服用口服补液盐,之后可以吃白粥等清淡饮食。

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预防是最好的治疗。小编建议家长朋友们多从饮食和生活习惯上把控。每天保证孩子2000毫升左右的饮水量;让孩子多洗手,保证手部卫生。流感高发期,家长尽量不要带孩子去人多拥挤、空气混浊场所,如各类购物中心、游乐场所等。

据医学专家称,我们人体有六个时刻最容易被感冒侵袭,如果能尽量避开或是做好充分的预防措施,就不会被感冒病毒击败。

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1、冷热无常的时刻

冬春换季和秋冬换季时节,天气忽冷忽热,今天是艳阳高照,明天也许就寒风凛冽,最容易让人体感受寒邪或风邪,罹患感冒,其中老人、孩子、体质虚弱或有慢性疾病的人更容易中招。因此,这一时刻要根据天气情况及时增减衣物,做好防御措施,易感人群尽量减少外出。

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2、身处公共场合的时刻

商场、电影院、室内游乐场等公共场所,人多,通风又不好,病毒细菌的浓度最高,身处这些场合,尤其又是在冬春感冒高发的时候,最容易传染感冒。

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3、情绪不好的时刻

一个人的情绪与感冒有着密切的关系,人在急躁和抑郁时,往往容易感冒。急躁会导致人体产生内热,此时稍外感风寒,就会导致“寒包火”,引发感冒;抑郁则会让人吃不好、睡不好,影响人体全身代谢,导致抵抗力下降,传染感冒。

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4、过度疲劳的时刻

过度疲劳和熬夜都会导致免疫力下降,因为人体内不少免疫因子都是在睡觉的时候产生的,所以过度疲劳、睡眠不足的时候很容易被感冒病毒击败。

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5、久坐不运动的时刻

久坐不运动很容易给感冒带来可乘之机,相关研究发现,每周运动1次或完全不运动的人与每周运动5次及以上的人相比,感冒次数竟然会多出54%。

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6、烟酒无度的时刻

很多人有酒后感冒的经历,因为酒精的刺激可使人体毛细血管充血,全身发热出汗,此时稍一受冷着凉,极易引发感冒。吸烟者患感冒的可能性要远高于不吸烟者,而且吸烟对呼吸道的损害会导致患者的恢复时间更长,症状更加严重。

以上六个时刻,最易招惹感冒,一旦无法避免的时候,我们也可以采取一些预防措施来抵御感冒病毒的侵袭。

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比如,可以多吃些红色、橙红色或棕红色的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、南瓜、洋葱、红苹果等可预防感冒。

多喝些白开水,可利尿排毒、清除体内废物预防感冒。

用热水泡脚15分钟,将双脚泡至发红,可防止感冒。

搓手可降低感冒的发病率,因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

平时多用冷水洗脸,可增强人体对寒冷刺激的适应能力,降低着凉感冒的几率。

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