一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

文 / 健身汪
2017-09-10 16:20

要说比拼肌肉的话,那自然不能忘了民工兄弟们,曾在一篇健身文章下,某人这样评论说:搬砖练出的都是红肉,比健身房练出的白肉强太多了!当然他在底下免不了一顿被嘲讽。

一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

那到底搬砖练的这一身肌肉,牛不牛呢?施瓦辛格曾经说过这样一个故事,他过去那时候哪懂啥解剖学,对肌肉的训练,也就是用最为传统的方法。但非常尴尬的是,他去了一个建筑工地,那边有几位民工兄弟在拧螺丝。施瓦辛格看了看自己的肱二头肌,发现竟然被这些人完爆,这让他悟出了练肱二头肌需要加一个外旋。我们现在通过解剖学也知道了肱二头肌是有外旋功能的。所以这则故事告诉我们:别看不起民工兄弟们,他们的肌肉其实非常强大。

一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

有人说农民工的肌肉都是耐力性强的红肌,而健身房练出来的都是白肌,这句话就有问题了,每个人身上都有红肌和白肌。就比如说上图抬水泥的兄弟们,他们的红肌肯定是非常发达的,不然干一天的活,肌肉早就罢工了。而白肌也不遑多让,毕竟缺少白肌,这些水泥也无法抬起来,红肌白肌分布应该是比较均匀的!

一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

这位小哥每天搬砖5000块,这一身的肌肉还是非常的漂亮吧!棱角分明的手臂线条,这耸起的肱二头肌和肩膀肌肉块,这分离度,我擦!有点牛掰啊!在健身房练的大多数才1-2小时,他们这些人却是时时刻刻在健身着。一位网友说的有意思:“这就跟放养的鸡和饲料鸡一样的感觉,后面说的啥自行脑补,真是气呀!”因为笔者也是去健身房练的。

一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

不过各位发现没,其实不同的工种,强大的肌肉也是有分别的,比如掰钢筋的、搬砖的肱二头肌会更发达;而抬水泥和楼板的大腿肌肉更强壮,不信看图2哈;然后拉板车的,腹肌会比较强悍,请看下图!

一天搬砖5000块,都是力量训练,搬砖和健身房练出来的哪里不同?

那工地练的和健身房练的肌肉有啥差别?

说实话在实用性上,的确工地练出的肌肉完爆健身房练出的肌肉。

但在肌肉纬度上,健身房练的又完爆工地练出的肌肉。

在肌肉劳损和关节受损情况来看,当然是工地的被完爆,这些农民工兄弟往往都会有关节炎。

一个是为生活拼命使用肌肉,一个是为形体美去做力量训练

最后不管谁的肌肉强还是怎么样,这些都不是争论的焦点,还是希望各位能够保持一些健身习惯,不管是徒手还是去健身房。