痛风患者的“福音”，坚持每天吃一点，排出体内尿酸，痛风不发作

随着人们物质生活条件变好了，吃的东西也会变得杂一点，再加上可能有些人经常熬夜加班等，很多中老年人被痛风缠上。但是近年来，痛风年轻化的趋势越来越明显，一些人才二三十岁就患上痛风，忍受这苦痛的折磨。痛风属于一种代谢性的类风湿性疾病，临床中，人体内的嘌呤代谢发生异常，导致血液中尿酸浓度增高，这就是导致痛风的根本原因所在。面对如此“蛮横猖狂”的痛风，唯有尽早控制尿酸的升高，才能阻止痛风的恶化，防止更多并发症的发生。

身体如果有这种症状，是在提示你体内的尿酸升高了！如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。痛风患者的“福音”，坚持每天吃一点，排出体内尿酸，痛风不发作！

芹菜中含有一种钾元素，而钾能够有效防止尿酸蓄积，利尿作用比较强，会使尿酸和尿一同排出，所以，芹菜可以被视为天然的利尿药。不仅如此，芹菜中所含有的钾和食物纤维可以帮助降血压，还能够帮助降低尿酸。能中和尿酸，抑制尿酸生成，促进尿酸排泄，降低尿酸，同时还能起到止痛的作用，能帮助缓解痛风，抵抗痛风性关节炎。但芹菜性凉质滑，脾胃虚寒现象不宜多吃。

薏米属于药食同源性的食材，具有利尿消肿，增加尿量，促进尿酸排泄的作用。可以说是一种天然的降尿酸食品。除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，能有效的将体内多余的尿酸分解并排出体外，达到降尿酸的效果，从而改善痛风关节炎症状。

桑叶中所含有的DNJ、植物甾醇、黄酮类等等有效成分，可以显著对抗因血糖偏高造成的尿酸偏高，而且桑叶还可以使蓄积在体内的毒素和废物被氧化而排出体外，它可以促使嘌呤加快从肾脏中排出来，减少尿酸的堆积，缓解痛风。

樱桃也能很好的降尿酸，因为樱桃含铁量很高，有丰富的花青素、花色素及维生素E等，是很好的抗氧化剂，这些元素可以促进血液循环，分解尿酸，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的疼痛。

菊苣是传统的药食同源食材，具有很强的降尿酸效果，这是因为菊苣中含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸、马栗树皮素等成分，这些成分能帮助调理体内酸碱平衡，达到降尿酸的目的。痛风患者可以用坚持饮用菊苣根煮水喝，坚持饮用，有助于分解尿酸结晶，增加尿量，促进尿酸的排泄，进而降低尿酸，稳住痛风。

痛风患者需要注意哪些呢？

痛风病人对于含有高嘌呤食物的摄取应该禁止或少量，但急性期发作时需要禁止，如猪牛羊肉、卤肉以及动物内脏等。同时还要戒饮各种酒类，大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，饮酒时常进食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代谢，导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。

多喝水多运动

多喝水可以排除体内的尿酸，多运动可以加速新陈代谢，所以多喝水多运动可以将体内的尿酸及时排出。

穿上袜子睡觉

人是恒温动物，但每个器官的温度是不一样的。躯干、内脏这些温度都会比四肢要高一些，尤其是脚尖的温度最低。因为温度均匀可以让足部得到保暖，也可以减少尿酸盐结晶在关节的部位沉积，减少痛风发作。