“肩周炎”你还在苦苦寻求治疗吗?是时候转变一些思路了

文 / 运动康复王帅
2018-07-31 17:38

很多肩周炎的患者各种中西药,理疗,按摩都尝试过,甚至小针刀,封闭也做过,可就是没有太大的改善,有些方法虽然暂时的疼痛控制住了,但肩关节的活动性严重受限,影响正常的工作生活。从多年经验来看,或许你应该转换一下治疗的思路。肩周炎的根不在“治”而在“练”。

肩周炎

又叫五十肩,冻结肩,从名称上可以了解,它好发与五十岁左右,主要症状就是关节僵硬,关节活动受限,抬胳膊抬不起来。肩周炎分类三个时期,急性期,粘连期,缓解期,即使不治疗,过一两年也会逐渐缓解。但如果你知道这个后就单纯的等缓解,那么这一两年的时间里你的生活质量会严重下降,而且即使恢复后也会有一些后遗症。所以,要积极的寻求康复治疗。

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正确的治疗思路是什么呢?

从长期临床经验总结看来,我感受到,肩周炎患者应该以锻炼为主,治疗为辅。前几天,门诊来了一位病人,五十多岁的男性患者,我在处理的时候别的治疗都没有用,直接用关节松动术配合拉伸练习,半个小时不到,病人的胳膊从抬不起都灵活自如,我自己当时都很惊讶,也许是他发病后及时就诊的缘故,处理起来方便一些,但康复锻炼,松动确实效果明显。而且最重要的是,关节活动受限解除后,患者自身的疼痛也消失了。很多临床的例子中也是,通过治疗一段时间刚有所缓解,可患者自己回去告了康复锻炼根本不做,导致关节又粘连,加重。所以,我总结,康复训练才是解决问题的首要方法,其次可以配合一些理疗,消炎,按摩等治疗。

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那么如何进行康复训练呢?

简单点,就是拽,拉伸,哪个方向受限就朝哪个方向拽,但这种拽可不是那种剧烈的拉伸,一定要在自己能耐受度范围呢进行,一点一点拉伸。举个例子,一根皮筋被拉长几秒或者几十秒放开后长度不变,这发生的是弹性形变。而如果把皮筋拉长10分钟,20分钟,放开后,皮筋比原来长了,这就是塑形形变。我们拉伸的目的也是要让粘连的组织产生塑形形变。所以,拉伸至少要进行20分钟,一点,一点进步,而不是拉伸几下休息一会,你可以适应后再进步一点点,再适应,再进步。你也可以借助绳子,或者木棍操作。

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注意事项

肩周炎期间避免肩部受凉,注意增加拉伸练习,活动度练习,一定要坚持下来,粘连的缓解可不是一天两天能撑开的。其他治疗手段也可以综合应用一些,比如我们给患者搭配的中草药外敷效果就很好,渗透性强,具有消炎止痛,祛风散寒的效果。

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