关节炎有什么危害？如何通过运动治疗？

随着生活水平的提高，中国的老人越来越多。骨关节炎的发病率越来越高，尤其是下肢的膝关节骨关节炎。成为危害人们身体健康的重要原因之一。这里以膝关节骨关节炎为例。严重的膝关节骨关节炎会导致膝关节的疼痛，功能受限，甚至无法走路。

瘫痪是随意运动功能的减低或丧失，是神经系统常见的症状，瘫痪是上、下运动神经元、锥体束及周围神经病变所致。也就是说瘫痪主要是神经问题导致的瘫痪。而骨关节炎并不是神经系统的问题，是骨骼系统的问题。所以从瘫痪的定义上来讲，骨关节炎是不会导致瘫痪的。

但事实上很多老百姓理解的瘫痪就是指的四肢功能不全， 比如下肢无法走路。对于膝关节骨关节炎，如果拖延治疗，最终会导致严重的膝关节骨关节炎。很多人因为膝关节疼痛剧烈，而不敢下地。长时间的卧床会导致下肢的肌肉萎缩，浑身的骨质疏松，到最后就会导致无法走路。而这种情况从人体的功能来说，跟瘫痪其实也差不多。这种其实就是残疾。

所以对于患骨关节炎的病人来说，需要及时就医就诊。一般情况下，对于轻中度的膝关节骨关节炎，如果膝关节有疼痛。建议可以口服一些，非甾体类药物以及硫酸氨基葡萄糖等药物。同时，由于疼痛不敢长期下地走路，可以口服一些抗骨质疏松药物。也可以膝关节内注射玻璃酸钠。对于膝关节有游离体导致膝关节交锁的可以考虑膝关节镜手术。而对于严重的骨关节炎患者来说，关节间隙基本上已经磨的没了，这种情况是需要及时做膝关节置换手术的。

对于膝关节的骨关节炎，如果及时治疗，一般不会导致瘫痪也不会导致残疾。但如果一味地拖延，延误病情，那很容易导致无法走路。

一、如何在生活当中，学会保养？

1、坚持带护膝，最好是那种可以自发热的护膝，而且可以调节松紧，否则随着运动渐渐下滑，反而容易使风寒进入人体。

2、不要做伤害膝盖的动作。例如蹲马步，因为长时间下蹲，反复爬楼梯，提着重物走远路等等，它们都会让膝盖负担过重，会让本来就脆弱的膝盖雪上加霜。

3、防止过度的疲劳，因为过度疲劳会加重疾病的复发。

4、日常饮食以温补的食物为主，忌生冷油腻和辛辣刺激的。

5、注意保暖防寒。

膝关节炎绝大多数都是关节受寒引起的，所以扶正体内的阳气，发动身体驱寒的本能才是治疗的长远之计。其中姜就是一个很好的食物，不妨在饮食上，可以多摄取一些。

二、几种关于膝关节炎的功能训练

1、坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

3、伸肌锻炼

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。

4、股四头肌锻炼

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。

5、推擦大腿

坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。

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