看着令人脸红的瑜伽动作，到底是健身还是伤身？

瑜伽目前在国内已经成为了时尚的代名词，越来越多的妹子迈入了学习瑜伽的行列，不仅因为瑜伽运动的修身和修心，更因为国内女性对传统力量训练的恐惧，所以瑜伽作为一项强度很小，效果又“神奇”的运动，瞬间点燃了广大女性的健身热情。

但有时候瑜伽动作，给人的感觉有点尴尬，因为你学习的瑜伽动作似乎看上去都有一些让人脸红不已，尽管你觉得这是不对的想法！但还是有很多网友说，这些动作让他们联想到古印度的交媾壁画，令人脸红。

当然任何艺术和健身运动，都来源于生活，所以针对网友的这个说法，并不一定是错误的。毕竟从古至今，你能否认在人们没有发明出健身器械之前，夫妻生活是最好的健身活动吗？

但不得不说，瑜伽几乎成为了一种杂技，很多女孩为了瑜伽体式，勤学苦练，各种扭曲关节，拉伸肌肉，做出一些令人匪夷所思的动作，那这样的动作还能称健身吗？并不是！

看看这些扭曲的体式，甚至连最基本的人体生理规律都违背了，我们都说在深蹲的时候，一定要膝关节对准脚尖，这是为了避免半月板被磨损，而这些瑜伽动作，各种扭曲膝盖伤害半月板。

曾经在一篇名为《中青年女性健身运动与膝关节半月板损伤相关性的横断面研究》的文献显示，随着瑜伽习练时间越久，膝关节的稳定性越差，半月板损伤程度越高。

尤其是以瑜伽的经典体式：观音坐莲！膝关节需要较大幅度的内翻，而相关研究表明，中国女性膝关节相对更为外翻，这就使得她们做这项运动时，半月板面临更大的压力和扭转力！而事实上半月板可以承受很大的压力，但却很怕扭转力。

而维持膝关节稳定的肌肉，瑜伽却没有着重加强，所以这也是为何练习瑜伽，膝关节却越来越脆弱的原因。

当然瑜伽肯定是个非常不错的健身项目，最起码练瑜伽总比在家打麻将强，而且你可以在练习瑜伽的时候，冥想人生，认识自我，接纳自我，修身养性。

但瑜伽不是万能的，甚至里面还有最基本的常识生理错误。更不可能帮助你减肥，帮助你改善抑郁症，糖尿病，高血压，关节炎，这些被吹的天花乱坠的功能。

瑜伽需要走的路还很长，现在更像一个杂技，有时候看起来高大上的瑜伽动作，里面包含这肘关节超伸，膝关节扭曲，颈椎遭受很大压迫，这还需要瑜伽从业者们更多的去进行取舍，去学习人体解剖学，而不是学习了体式，就准备出师捞钱了！

瑜伽是一个非常不错的女性健身项目，但不可盲目的追求复杂且违背人体规律的体式！