我打羽毛球治好了我的颈椎病！

现在很多人都会有颈椎病的烦恼，尤其是白领一族，每天久坐办公，长时间下来不知不觉就会成为颈椎病的受害者。有人说：在写字楼工作的人群中十个中有八个都患有不同程度的脊椎类的疾病，颈椎病不仅严重影响了我们的健康对我们的心理也会产生消极的影响，怎么办呢?

今天，小编就和大家分享下如何打羽毛球治好我们的颈椎病的。

颈椎病的自我治疗方法

最有效的运动处方

与其花费重金购买保健枕、钛圈，不如积极做运动。

打羽毛球是预防和缓解颈椎病的方法

从科学角度来说，我们的肌肉群和我们的脊椎之间的关系是非常密切的。我们打羽毛球的同时全身的肌肉都会得到锻炼。

在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。

工作间隙可以尝试做以下活动

放松身体，把我们的头部向后仰。仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。

这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。

之后还可以双手交叉后抱住后脑勺(枕枕头的部位)，之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。

工作时不失时机放松颈椎

在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。

坐在电脑桌前，不妨经常动一动肩膀，做一做活动，这样对放松身心是非常有帮助的。

规划时间练习羽毛球

加强颈部锻炼，打羽毛球、游泳、瑜伽都是比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。

对于颈椎病的治疗，除了上述打球运动治疗外，想恢复的效果更好，可以结合中医保守治疗---膏贴疗法，相信无论是骨科大夫还是我们老百姓，都不会否认这句话。高贴以各种名贵中药材为组方，包括川乌、草乌、防风、桂枝、白芷、伸筋草、透骨草、羌活、乳香、没药等二十多味名贵中药材尊古炮制而成。

该膏贴是老中医秘制的正宗外敷贴剂葛，鸿，秘，贴，其采用的是膏疗+磁疗、双效合一的作用原理。

双效合一的磁疗贴能够有效的使膏贴的中药成分产生磁场作用于患处部位，即可借助于人体经络之通路，从而激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到通经活络、祛湿除寒，活血止痛之功效。其药效会更好，作用会更快，使用时间也更长，从而彻底治愈的效果目前陶bao就可以找到。

颈椎病的饮食注意

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、饮食有度，不要做到饥饱失常。

3、应戒烟、酒。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

6、对于颈椎病肝肾不足者，应该长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，并且，颈椎病应该忌辛辣刺激性食物。