常说“湿气重”，但“湿气”是怎么来的？寒湿和湿热调理不同

常说“湿气重”，但“湿气”是怎么来的？寒湿和湿热调理不同。

天气逐渐寒凉，寒露之后便是霜降，冬天也就不再遥远了。随着寒冷的冬天日益临近，“湿气重”这个词，就开始常出现在我们的交流之中。因为水遇冷则凝，气候越是寒冷，水湿也就越清晰地为人所感知。

虽然，在中医理论里，和“湿气”相对应的季节是“长夏”，但相对来说，“湿气重”的人在冬天、在气温较低的时候是比较难受的。这是因为“湿为阴邪”的缘故。外界的寒气强盛，水湿这个阴邪也就跃跃欲试了。

我们也知道，湿气重的人，会有一些饮食上的减少，精神欠佳，或者一些“老寒腿”之类的问题，这些问题基本都和“湿气”有关。

因此，我们也常说要“去湿气”，也确实有很多人一直吃点红豆、薏米、茯苓、山药之类的健脾祛湿药膳，但对“湿气重”的改善，似乎有好有坏，有的或者并不明显，这是为何呢？

所以，我们说“湿气重”，那么，我们知道“湿气”是怎么来的吗？

也许会有朋友说，脾虚生湿。不错，脾虚确实生湿，但是，脾虚是怎么生湿的呢？估计能说得清楚的人就不多了。

在我看来，我们所说的“湿气重”的原因，可以分为三个部分：

1、脾虚生湿：这一点大家多少有点了解，也就是因为脾主水湿运化，脾虚之后不能充分运化水湿而成，这里就不多说了；

2、水火相蒸：这一点了解的人较少。举例说明：自然界环境里，正常情况下也是有“水湿”的。如江河湖海里的水，就是最主要的“水湿”。身体也是一样，营血津液，都可看作广义上的“水”，但它们不会引起身体的不适。

江河湖海里的水，根据温度的变化而有“气态、液态、固态”的变化，遇热蒸化为水湿，遇冷凝固为冰雪。身体的“湿气”，其实也就是体内营血津液变化而来，也就是随寒热而变。

不过，营血津液之为“湿气”，是寒热交蒸的结果。就像给锅里的水加热。下有火上有寒（水），水蒸化而成水蒸气。机体的“湿气”大致与此同理，简单说，就是“水火相蒸”而来。

3、水道不通：这一点其实比较简单，通俗点说就是“堵住了”，或者运行不畅、或者排不出去，水湿自然就只能留在体内。不过，这一点基本不会成为我们所说的“湿气重”。

因此，我们常说的“湿气重”，主要还是前两点：脾虚生湿、水火相蒸。从这个角度分析，所谓的“湿气”，也就有了很清晰的界限：寒、热。这就很利于我们针对来调理了。

1、寒湿：寒湿类型的“湿气重”，主要和脾虚关系密切，大部分我们理解的“脾虚生湿”，基本都属于寒湿这个范畴。为什么这么说呢，因为脾的运化水湿，主要由阳气来完成，所以，我们所说的“脾虚生湿”，其实多是“脾阳气虚，水湿内生”。

所以，寒湿多在秋冬季节常见。既然脾虚生湿大多属于寒湿，调理方面，就得从温振脾阳、健脾益气，以使脾恢复正常的运化水湿之功。常见的如白术、茯苓、山药、扁豆、生姜之类，或者砂仁、藿香那些芳香醒脾之品。

2、湿热：从上面的分析我们可以得知，湿热类型的“湿气重”，主要由“水火交蒸”而来。简单地说，如果没有“火”，单纯的水是不能成为“湿气”的。因此，湿热常在酷暑炎夏比较多见。

湿热的调理需要注意，我们所说的水火交蒸里的“火”，很大程度上，就是机体本身的“阳热”。如果简单地“清热”，固然能减少湿热滋生，但无异于沉灶生蛙，也就损伤了机体的阳气，算是得不偿失。

虽然，湿热的调理确实需要“清热祛湿”，但只清“多余之火”，不能伤及阳气。比如绿豆、薏米这些食物能清热祛湿，最好也不要一次吃太多，而已“缓缓图之”为好。古人说“湿热相袭，如油裹面”，足以说明其“难缠”。

总之，秋冬寒冷季节，湿气重、老寒腿这些问题开始进入大家的视线，我们在调理湿气之时，还是需要区分一下具体的情况。

最基本的就是寒湿、湿热之分，由此衍生的健脾祛湿、清热祛湿，简单来说，还应该结合季节气候来判断，那样才能起到更好的祛湿效果。