夏天洗澡，别选这2个“时间点”, 可能会招来“湿气”, 别不知道！

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我们都知道湿毒对人体的侵害,湿气生百病，一旦体内湿毒聚集、感冒、过敏、长痘、湿胖、高血脂、中风、关节炎等各种疾病就会排着队来找你，真的是让人苦恼不已，所以现在的人越来越开始注意排湿气了，但是光只排湿气还不够,你知道吗？生活中很多不经意的行为就能招来“湿毒”，比如洗澡，就能招来意想不到的湿气。

夏天洗澡，别选这2个“时间点”，可能会招来“湿气”，别不知道

晚上9点后

在晚上9点以后洗澡，湿气是比较容易入侵人体内的。因为,到了晚上，人们的身体阳气会逐渐减弱，抵御能力也会下降，同时毛孔会放松张开，洗澡产生大量湿气就容易进入到体内。所以,不想被湿气缠身的话,就尽量在9点前洗澡，同时也要把握好洗澡的时长，保持在15分钟以内是最好的。

运动出汗后

每个人都有过运动的经历，当你运动之后，你会大量的出汗，此时身体为了排除内部的热量，会把全身的毛孔都打开，这个时候，如果你去洗澡的话，很容易把凉气带入身体内部去。

生活中哪些食物能够祛湿？

红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

芡实

芡实称为“水中人参”，是一种名贵的中药材，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿气。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。