关节磨损？别瞎花钱，来点“艾草”吃上一周，膝关节炎不再来！

膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大，因此老年人到了秋季应特别注意保护膝关节。

中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化；骨和关节组织也不例外，退行性变化，尤其好发于承重的关节和多活动的关节，如膝关节。

膝关节退行性关节炎又称“膝关节肥大性关节炎”，多见于老年人，因而也称作“老年性关节炎”。老年性退化，是引起膝关节退行性关节炎的主要原因。

除此之外在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量弱、膝关节稳定性较差，就会挤压脂肪垫和滑膜皱襞。而这一动作常常会伴有各个方向的剧烈“急停”，下肢膝关节周围的肌肉极易疲劳紧张，致使膝内的压力增加，也容易造成脂肪垫等软组织急性损伤或劳损。

我外公都快六十了，还跟一个小孩子一样，一次去爬山不小心伤了腿，那时候是冬天，恢复慢，还没等伤好利落就又约人去爬山了，落下来病根成了膝关节炎，一直就反反复复的。前段时候，我同学聚会知道了个 钛 致 销 将近两个月的时间，没有疼痛的感觉了，活动起来非常轻松，膝关节炎和外公说拜拜了。

缓解膝关节炎的食疗小方法：

1、母鸡艾草汤

组成：鸡1只，艾根50克。 用法：将鸡洗净，切块，同艾草一起煮炖汤，分2次食用。月经期连服2-3剂。

2、粉肠艾草汤

1.猪小肠一斤，买回后用醋和淀粉清洗，去除臭味。

2.切成1.5公分的小段。

3.锅内放入、姜、盐，放入小肠段，煮沸，约5分钟。去除小肠内的油。

4.取出小肠，控净水。

5.艾草50克，加水煮汤20分钟，取出浓汁，放入小肠。 6. 高压锅炖焖20分钟，即成，加盐10克、味精8克，用来下饭，绝对美味。

膝关节炎有哪些禁忌？

1、忽视锻炼小腿

锻炼时忽视小腿肌肉也是个大问题。小腿肌肉不强壮往往会让脚部受伤。爬楼梯的时候，每跨一级楼梯就暂停一下，拉伸小腿，保持30秒，反复做几次，可以防止脚痛和小腿疼痛。

2、动作过猛

刚开始运动或者增加运动难度时，应该循序渐进，先热身，再运动。确保运动鞋合脚舒适，方便完成跑跳动作，否则极易崴脚、拉伤。

3、不注意控制体重

4、即便体重超出标准一点点，也会增加双脚压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。