膝关节疼的受不了？一勺陈醋就能搞定，不信你试试！

人的关节就像机器零件，而骨关节炎则是机器零件的磨损与老化，因此我们很多老年朋友都会出现不同程度的关节疼痛、僵硬等症状。而且随着年龄的增长，其患骨关节炎的几率也在增加，关节疼痛、僵硬也越加频繁。

膝盖受损的症状：

症状1：膝盖不能跳动

主要症状为走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛。有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。

潜藏病因：肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。

症状2：膝盖经常疼

主要症状为膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加强；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性地弯曲。

潜藏病因：骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。

症状3：膝盖不能扭动

主要症状为膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。

潜藏病因：半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。简单的扭动，比如从私家车里出来就有可能造成半月板撕裂。

缓解膝盖疼痛的方法：

陈醋熬谷酒

材料：一斤老陈醋、半斤谷酒、纱布

做法：将老陈醋和谷酒倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在关节疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。一般关节病患者坚持敷贴一个月后，颈椎病就得到缓解了复发情况很少。

预防膝关节炎的3个方法：

1、控制体重，不要过度肥胖

身体过重或肥胖，都会增加膝关节的负担。除了减肥，还应该尽量少扛、少背、少提重物。

2、减少“蹲”和“跪”

如厕尽量选择马桶；难以避免的“跪”，要在膝下一块软垫。

3、科学运动，尽量避免无保护的剧烈运动

步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量；尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等。

不要一下子进行高强度运动，要循序渐进，快跑等剧烈运动可用护膝保护。锻炼过程如果关节不舒服，立即停止锻炼。