上下楼膝盖疼，提示关节退化

南方农村报讯（记者江玲）作为人体重要的承重关节，膝关节默默支撑着人体大半个身子的重量。当走路时，膝盖负重约是体重的2倍，而当爬山或爬楼梯时，膝盖负重直接增加到体重的3-4倍！在长久重压之下，骨膝关节炎随之而来。

然而，膝关节早期退化的时候通常不红不肿，等到症状明显时，膝关节退化已经比较严重，甚至需要做关节置换。如何较早发现膝关节病变呢？南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任史占军指出了两个早期征兆：

一是不明原因的上楼痛或下楼痛。上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，磨损也加重了。随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙且关节液减少，当刺激到软骨下神经末梢，自然感觉到疼痛了；

二是不按不痛，一按就痛。这个表现同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。

除此以外，还可以通过单腿下蹲测验，自行判断膝关节好坏。在不借助外力的情况下，一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲。如在下蹲过程中，膝关节感到疼痛，意味着膝关节出现问题，需尽早到医院就诊。