你是否还在膝关节的误区里，难以走出呢？

相关数据显示，我国有超过25%的老年人常年忍受着膝关节疼痛，其中绝大多数是膝关节骨关节炎所致，而且很多患者对膝关节存在认识误区。

对！的确很多患者对膝关节的疼痛有着认知上的误区，在这里给大家盘点一下，他们通常都会犯啥错？

误区1：膝关节疼痛，年纪大了自然会有，是正常现象！

真相1：错！膝关节骨关节炎（退变性关节炎或老年性关节炎）的形成，年龄是主要因素，但也要考虑是关节损伤、炎症破坏、过度负荷等造成的。老人家膝关节痛，请及时就医，谢谢！

误区2：患有膝关节炎，锻炼要加强再加强！

真相2：错错！适度锻炼的想法没错，但不用“加强再加强”就不至于了。膝关节炎是因为关节软骨破坏引起的，若此时你选择了负重下蹲、攀爬、举重、疾跑等以强力挤压和摩擦性的运动，你注定会离膝关节的康复，越来越远！

误区3：膝关节都痛成这样了，还是不动了，免得再痛上加痛！

真相3：错错错！很多患者因为痛怕了，不敢乱动，干脆就不运动了。这样不好，你这样会造成关节僵硬，膝关节周围的肌肉废用性萎缩的，导致膝关节不稳，加重关节软骨损伤的。此时，靠墙半蹲和轻缓的活动膝关节，可以考虑做一下。

误区4：膝关节一痛，就让医生开消炎镇痛药疼

真相4：骨关节炎急性期或发作期的时候，消炎镇痛类药物的确能很快地镇痛，但大家要记住了，它仅能减轻疼痛和控制炎症，对慢性骨关节炎并无根本疗效，因为膝关节炎是关节软骨结构性改变导致的。

误区5：膝关节痛，就是骨刺在捣蛋！

真相5：可能是“刺”这个字造成了大家以为“骨刺”就是有害的。其实，当膝关节缺乏稳定的时候，骨刺是人体用来增加关节接触面，增加关节稳定性的一种机制。不可盲目指责骨刺就是膝关节疼痛的元凶。

误区常有，但也无妨，以上几点，大家对照对照，有则改之，无则加勉！

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